1、一般情况下人的最佳睡眠时间段在晚上11点到早上7点左右。因为这一时间段能够使人维持一个比较稳定的生物节律，能够有利于人的身心健康，但是还有的人睡眠时间段在12点到八点左右。
2、多吃助眠食物。因为根据个人体质不同，所承受的能力范围也是不同的，建议在平时生活中要养成良好的睡眠习惯，避免经常熬夜，同时还可以多服用一些坚果类的食物，有助于睡眠。
相关文章
哪些人不能吃花生呢 不能吃花生的人群2023-06-14 06:23:12
属猴人戴什么最旺财 属猴佩戴什么转运2023-06-10 23:04:58
爱情的伤感说说 关于爱情的伤感说说2023-06-18 20:56:05
新疆不得不吃的美食 新疆的美食2023-06-09 03:47:23
家常炖鱼块怎么做好吃 怎么做家常炖鱼块好吃2023-06-14 07:55:49
佩戴和田玉手串的好处 佩戴和田玉手串的好处介绍2023-06-14 04:32:47
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
