1、增加心肺功能,以长期的眼光来看,可以减少心脏血管疾病的危险性。
2、是控制体重最有效的方式,同时可以控制热量的摄取量。
3、运动课程的参与为社交机会之—。
4、有助于改善体型,因为运动可以调节松弛的肌肤,并减低脂肪含量,使你拥有健康的感觉。
5、有助于消除精神的紧张与压力。
6、有助于减少老化的现象,如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松。
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