1、首先有氧运动,可以改善心肺的功能。其次坚持运动可以改善血脂代谢,有效的控制体重。
2、可以改善肌肉的力量,防止骨质疏松。
3、增强体质,减少疾病的发生。
4、改善情绪,减少抑郁症的发生。
5、提升睡眠质量,改善睡眠品质。
6、改善性生活,提升夫妻关系。
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