1、胡萝卜糙米饭
糙米可以降低血粮，能够有效促进人体的新陈代谢，有效的预防便秘，适合减肥人群的食用。具体作法，将糙米洗净放入电饭锅后，切好胡萝卜丁放于糙米表面，加入适量的水，饭好后即可食用。可以配水煮牛肉搭配黑胡椒来做为午餐，是一份低脂高蛋白的餐食。
2、玉米小饼子
我们日常吃的饼子多数会有偏硬的口感，所以不常吃粗粮的人会有所不习惯，建议在玉米面中填加黄豆面的比例，可以适当的增加柔韧口感，让玉米饼子不再是传统印象的难以下咽了。具体做法是将玉米面与豆面以1：1的比例混合，蒸成饼子后做为日常主食。
3、地瓜玉米粥
地瓜是我们冬季常见的食材，甜糯的口感不论是烤制还是蒸着吃，都适合多数人群。另外，将地瓜做与玉米面混合做成粥，是减肥人群的最佳食谱，地瓜玉米粥不仅有食欲，还具有非常好的口感，同时也会增加饱腹感，而地瓜中含有的丰富维生素及矿物质也容易被人体抟吸收，俗称为小人参，适合于每天食用。
相关文章
吃什么可以让皮肤变好 可以让皮肤变好的食物2023-06-18 07:18:37
好听稀少的男孩名字虎年 好听稀少的男孩名字虎年有哪些2023-06-02 05:59:53
新房入住有啥讲究 新房入住的讲究介绍2023-06-15 00:09:08
吃什么比较减肥 多吃什么减肥最快最有效2023-06-17 14:50:49
有什么室内适合养的植物 如下十种植物适合室内养殖2023-06-11 17:17:12
办公室风水有哪些讲究 办公室风水有什么讲究2023-06-07 00:27:16
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
