1、200-350g。 根据《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，每人每天的新鲜水果摄入量在200-350g，大概是小颗的樱桃20粒，大颗的5-10粒左右的量，这样的食用量一方面既可以满足身体对樱桃的营养需求，又能避免多吃带来的健康危害。 另外日常饮食无论是吃樱桃还是其他食物都不能过量，否则都可能造成身体不适，毕竟肠胃的消化能力有限。
2、樱桃一次性吃多了会怎样？
（1）上火。樱桃性温，如果食用过多可能会加重体内的燥热之气，从而引起咽喉肿痛、口腔溃疡等上火反应。
（2）肠胃不适。樱桃富含水分、膳食纤维等成分，吃多身体无法及时消化，容易出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。
（3）食物中毒。樱桃含有一种叫做氰苷的物质，这种物质本身并没有毒性，但可以生成氢氰酸和醛酮化合物，而氢氰酸是有毒的，轻度中毒者出现恶心、呕吐、腹痛等症状；中毒重者，呼吸加快加深、心律不齐、脉搏加快、抽搐昏迷，最后意识丧失，呼吸衰竭而死亡，不过想要达到这个中毒剂量，需要摄入大量的樱桃果核。
（4）血便、血尿 另外樱桃中富含大量的花青素，吃多了身体不易消化吸收，而是会直接从粪便中排出，出现血便、血尿的现象，这些会让人误以为是中毒现象，但其实是急性胃肠炎的表现。
相关文章
补精子一天该吃几个生蚝 补精子一天吃多少生蚝好2023-06-17 00:13:12
贵宾犬一个月吃多少狗粮 贵宾犬一个月多少粮食2023-06-02 20:38:59
温暖的春节祝福语 关于春节祝福语2023-06-16 10:56:08
属猪女婚姻运势 属猪女婚姻运势如何2023-06-19 19:56:06
春节给同学的祝福语 关于春节祝福语2023-06-02 22:10:20
梦见钱是什么意思呢 梦见钱的含义2023-06-03 14:54:05
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
