1、补血最快的是补铁。因为铁是组成红细胞中血红蛋白的重要成分，红细胞携带氧气及二氧化碳的功能是依靠铁来完成的。食物中若长期缺铁就会引起贫血。
2、铁的来源广泛。瘦肉、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁。植物性食品中，大枣、山楂、核桃、草莓等含铁较多。动物性食物的补血效率要高于植物性食物，比如红瘦肉、肝脏、动物血、鱼禽肉、蛋类等食物都有很好的补血作用。
相关文章
梦见逃命是什么征兆 梦见逃命的寓意2023-06-15 12:00:06
吃什么水果养肝 吃哪些水果养肝2023-06-11 09:04:03
她的英语怎么读 她的英语怎样说2023-06-13 03:42:15
美味翅中的家常做法 美味翅中的做法2023-06-05 11:44:38
吃什么食物可以帮助排毒 吃什么排毒养颜2023-06-16 02:55:50
盅怎么读音是什么意思 盅怎么读音2023-06-06 09:33:44
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
