1、维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜。
2、维生素B：葵花籽、花生、大豆、猪肉、古类、野生食用菌、坚果与蛋类。
3、维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜。
4、维生素D：三文鱼、蛋黄、金枪鱼、蘑菇。以上就是富含各种维生素的食物清单。
5、主要还是要保证饮食均衡、营养均衡、不挑食、多吃蔬菜水果，保证肉类、蛋类的摄入。
相关文章
速冻元宵的家常做法 速冻元宵的做法2023-06-10 00:11:15
春节应该干什么 春节都需要干些什么？2023-06-04 17:26:29
水果马蹄糕的家常做法 马蹄糕的制作方法2023-06-03 21:35:57
怎样做雪花酥的家常做法 雪花酥怎么做2023-06-16 06:46:38
吃什么补肾虚效果最好食物 肾虚吃什么食物能补效果最好2023-06-13 04:41:17
桂花茶熏鸡的家常做法 桂花茶熏鸡的家常做介绍2023-06-09 22:08:49
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
