1、裸睡睡不着可换一种睡觉方式；首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
2、其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
3、再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
4、最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
相关文章
进九后如何食补 进九后如何进补2023-06-06 18:19:17
清晰优雅寓意的韩姓女孩的名字 好听的韩姓女孩名字有哪些2023-06-15 23:03:59
桑螵蛸什么人不能吃 桑螵蛸禁止食用人群2023-06-11 16:55:45
简单大气的男孩名字精选 简单大气的男孩名字推荐2023-06-07 13:07:08
适合每天早上发的励志句子文案大全 关于适合每天早上发的励志句子文案2023-06-14 00:48:52
洗头洗一遍还是两遍好 洗几次头发比较好2023-06-08 05:34:36
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
