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喝水要怎么喝才健康 喝水要如何喝才健康

时间:2023-06-13 20:29:08 文/马振华 经验北考网www.beiweimall.com

1、正确的喝水方式是喝足水,勤喝水。我们每天2500毫升的摄水量中,必须保证有1600毫升白开水,其余水分可适当从其他食物中获取。正确的方法是勤喝水,每次两三口,不要等到渴了再喝。

2、此外,每天还要重点把握三个喝水时段:早起一杯水(约200~300毫升);睡前一小时一杯水;餐前一杯水。

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