北考网

跑完马拉松可以泡脚吗 跑完马拉松可不可以泡脚

时间:2023-06-08 03:17:03 文/孙小飞 经验北考网www.beiweimall.com

1、跑完马拉松可以泡脚,建议使用冰水泡脚,这样能够减少身体的炎症反应,加快肌肉伤痛消退速度。通过低温加速人体中乳酸的化解反应,减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀,从而加快身体恢复速度。

2、如果刚刚跑完不建议使用热水,这样会导致局部毛细血管破裂,导致肿胀加剧,这样的结果就是第二天足部非常酸疼。通常热敷在运动72小时后,肿胀并受到控制,便可开始使用热疗以增加局部血液循环、松弛紧张的肌肉及减少关节的僵硬。

相关文章

即食燕窝可以加牛奶吗 即食燕窝可不可以加牛奶2023-06-17 08:47:25

柠檬水是用热水泡还是冷水泡 泡柠檬水用热水还是冷水2023-06-07 14:08:53

上火嘴巴起泡怎么办 上火嘴巴起泡的处理方法2023-06-12 05:14:33

卸妆巾可以带到飞机上吗 卸妆巾能不能带到飞机上2023-06-11 04:36:51

毛豆不熟可以吃吗 毛豆不熟能不能吃2023-06-07 22:32:06

罗汉果怎么泡水一次泡多少合适 罗汉果如何泡水一次泡放多少量合适2023-06-02 20:36:46

上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18

河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23

山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16

上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52

吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19

安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52

口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40

如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11

游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19

最新文章

热门排序