1、女生在痛经时可以喝红糖水、益母草颗粒或按摩小腹进行缓解痛经，如果效果不明显可到医院做盆疗或腹热进行缓解。
2、痛经时常出现下腹部痉挛性疼痛、坠胀、并伴有腰酸或者其他全身不适，所以平时要尽量少食用生冷性东西，月经来潮时坚决避免一切生冷饮食。每天晚上睡觉之前可用生姜水泡脚，多喝热水，平时应适当锻炼身体，增强体质。
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