1、女人吃海带的第一个好处是能够消痰软坚，因此对于女人常见的甲状腺结节、甲状腺肿，如果适当的食用海带，都有着很好的预防和治疗的好处。
2、女人吃海带的第二个好处是能够利水消肿，因此对于女人常见的晨起下肢的水肿、眼睑的水肿，如果适当的食用海带，都有着很好的利水消肿的好处。女人吃海带的坏处就是有可能会引起脾胃消化功能的下降，因为女性体质多偏寒凉，而海带也是性偏寒，如果吃得过多，会引起女性痛经和消化不良的发生风险的增高。
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