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带眼罩睡觉的利与弊 盘点带眼罩睡觉的利与弊

时间:2023-06-02 08:07:12 文/马振华 经验北考网www.beiweimall.com

1、戴眼罩睡觉的好处

(1)促进褪黑激素的分泌。戴眼罩睡觉可以给身体营造出一种黑暗的环境,大家都知道在黑暗的环境中,可以促进身体分泌更多的褪黑激素,这样就可以帮助淡化黑眼圈,所以大家在佩戴眼罩睡觉时也可以让身体分泌更多的褪黑激素,从而来缓解眼部的肌肤问题。

(2)提供良好的睡眠环境。很多上班族在办公室午休的时候,由于周围有足够的亮光,就无法给人们提供睡眠的最佳环境,并且在坐车或者坐飞机的时候,也会受到光线的干扰,这种情况下,佩戴眼罩就可以帮助我们更好的进行休息。

(3)有效治疗失眠。佩戴眼罩睡觉还可以帮助改善失眠,对于失眠多梦,神经衰弱的患者来说佩戴眼罩可以给他们营造出更好的睡眠环境,并且能够提高睡眠质量。

2、戴眼罩睡觉的坏处

(1)出现暂时性视力模糊。由于眼睛比较敏感,所以佩戴眼罩之后可能会对眼睛造成刺激,因此有些人在摘下眼罩后可能会出现暂时性视力模糊的现象。

(2)产生依赖性。在正常睡觉的情况,身体属于一种放松状态,如果长时间佩戴眼罩,可能就会对眼罩产生一些依赖,一旦离开眼罩,就可能出现睡眠质量下降的现象。

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