1、三文鱼
在三文鱼的肉质中还有一种神秘的成分,迄今为止抗氧化能力最强的自然物质雨生红球藻精华,又被称为虾青素,野生三文鱼所含的雨生红球藻精华,要远远的超过养殖三文鱼,所以我们挑选的时候一定要注意三文鱼的来源。
2、西红柿
西红柿里面的番茄红素成分,它也是具有抗氧化的能力的,有一点需要注意由于番茄红素是指文献类的胡萝卜素,因此生吃的效果远低于西红柿和其他的食物一起做熟以后,食用的效果。
3、葡萄
喝上一杯葡萄酒,不但对于睡眠质量是有好处的,更主要的是可以让身体防止衰老,保持年轻。
4、柚子
柚子中富含的生物类黄酮是一种强大的抗氧化成分,即可以与有毒的金属物质捆绑在一起,并将这些毒物赶出体外。
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