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想吃又怕胖怎么办 想吃又怕胖咋办

时间:2023-06-10 22:23:12 文/阿林 经验北考网www.beiweimall.com

1、想吃就吃,但一定不要暴饮暴食。早餐吃饱,午饭七分,晚饭五分。这是能保持身材的办法。

2、如要减肥,早饭吃饱,午饭七分,晚饭大可以不吃。另外配合运动。比如今天吃好吃的吃多了就多跑几圈步,多跳几下绳。运动后注意拉伸嘛,避免萝卜腿。坚持一个月就会有明显效果,一年瘦成标准体型。健康慢速瘦身不反弹。

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