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补气的食物有哪些 哪些食物可以补气

时间:2023-06-12 17:45:57 文/张东东 经验北考网www.beiweimall.com

1、可以多食用菠菜、红皮花生、莲藕、木耳、红豆、芝麻,以及牛肉、猪肉、羊肉等红肉和乌骨鸡。

2、运用桑椹、红枣、红糖、桂圆、熟地黄、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪等药食同源的药材煎汤、泡茶饮,或者是做成药膳来调补气血。

3、对于血虚畏寒的人群,在冬季可以运用膏方进行冬令进补,或用当归羊肉汤、四物汤来补气血调理。

4、临床上常用八珍汤气血双补、归脾汤补脾养血、十全大补汤温阳益气补血来调理。

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