1、蛋白质摄取要充足，适当的吃一些鱼肉，瘦肉，奶类以及制品，豆类等比如豆芽、豆干、豆泡等。
2、需要足量的脂肪，可以适当增加富含脂类的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等坚果类食品，还有黄花菜、香菇鸭肉等。
3、摄入足够的维生素，如维生素A、B族，维生素C族等，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜类。
4、注意补钙，需要补充维生素D，以帮助钙的吸收，建议晒太阳等。
相关文章
梦见鞭炮声什么意思 梦见鞭炮声的解释2023-06-16 22:57:07
女人梦见抱小孩意味着什么 女人梦见抱小孩好不好2023-06-03 06:57:16
女人梦见收拾屋子意味着什么 女人梦见收拾屋子代表着什么2023-06-05 04:31:58
关于无价之宝成语故事 无价之宝成语解释2023-06-06 21:49:44
没怀孕做梦生了个男孩是什么意思 没怀孕做梦生了个男孩的含义2023-06-03 03:27:46
做梦梦见火烧房子有什么征兆意思 为什么梦见火烧房子2023-06-08 07:05:15
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
