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想要长高怎么办 想要长高怎么实现

时间:2023-06-13 15:58:06 文/马振华 经验北考网www.beiweimall.com

1、首先要保证充足的睡眠,夜晚睡眠时生长激素分泌最旺盛,充足的睡眠可以保证身高增长。平时要多吃一些含钙比较高的食物,比如牛奶、鱼虾、鸡蛋、牛肉等,同时也可以增加维生素D的摄入,这样能够促进钙质的吸收。

2、另外也要积极的参加户外体育运动,多参加一些弹跳运动,比如打篮球、跳绳、单双杠以促进身高的增长。

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