1、减少运动量。女性在经期的时候是可以运动的，但是要注意减少运动量，这样才有助于自身健康。如果在经期运动最好选择慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动，这些项目运动强度不大，不会对经期女性有何不利的影响。
2、缩短锻炼的时间。经期虽然可以运动，但是要注意控制运动锻炼时间，不能太长，以免造成筋肉紧张，不利于健康。只有适当的减少运动量，才能让肌肉得到充分的放松，更好的保障自身健康。
3、避免参加剧烈和震动过大的运动。对于一些强烈或震动过大的运动，在经期的时候要避免，以免造成经期流血过多，或导致子宫位置改变。特别是跳高、跳远、百米赛跑、踢足球、俯卧撑和哑铃等运动，都不能做。
4、避免参与各种水中运动。在经期的时候一定要注意，避免参与各种水中运动，以免造成感染，影响自身健康。此外还要注意，不能洗冷水澡，也不能用冷水洗脚部。
相关文章
成语舞衫歌扇是什么意思 成语舞衫歌扇的意思2023-06-13 05:31:10
哈密瓜种植技术与管理法 哈密瓜种植技术与管理法是怎样的2023-06-16 18:21:42
云南特有植物 云南特色花卉有哪些2023-06-04 21:21:19
巴西木上面的蜡掉了怎么办 巴西木上面的蜡掉了咋办2023-06-19 22:03:50
草坪枯死的原因及其防治 草坪枯死的原因是什么2023-06-12 22:14:50
成语酒酣耳热是什么意思 酒酣耳热的含义2023-06-02 06:19:00
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
