1、牛奶最好是在早晨来喝,因为牛奶当中富含钙质并且钙、磷比例合适,如果在早晨喝牛奶,能够让钙很好的吸收到体内。更关键的是早晨喝了牛奶之后,可以经过上午或者下午的户外活动,经过阳光照射皮肤产生维生素D3,进而能够更好的去发挥出促进钙质吸收和代谢的作用。
2、所以早晨喝牛奶能够让钙的吸收率最大限度提高,能够把奶当中钙的预防骨质疏松和腰腿酸痛作用发挥到最好。从中医食疗的角度上来讲牛奶偏寒凉,而早晨阳气相对会比较旺盛一些,当早晨喝牛奶的时候随着阳气生发,能够把偏寒凉的牛奶进行更好的阴阳运化,所以早晨喝牛奶相对更为合适一些。
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