1、最佳运动时间或者跑步时间一般在傍晚4-5点钟，因为研究发现，高强度运动，应在餐后两小时以后进行。如果中等强度，比如跑步、慢跑，安排在餐后一小时。轻度运动，建议餐后半小时以后就可以。如果早晨起来要跑步，相对来说，中等强度运动可以使交感神经兴奋起来，但是这种激素变化，机体有适应过程，可能会影响一天精神状态，对健康可能有一定影响。
2、另外，这个时间段也是血糖相对偏低的情况，如果过度运动也会造成消耗大量血糖，造成血糖偏低，影响上午工作，还有学习状态。心血管系统还有生物钟，相对在傍晚时是体力、精力相对比较平衡状态，这段时间锻炼，可能对工作、生活影响相对小。另外，掌握好强度，对于减重也是比较适合的时间点。
相关文章
早上喝什么牛奶减肥效果好 早上喝哪种牛奶减肥效果好2023-06-14 13:33:23
双吉念什么 双吉读什么2023-06-17 13:21:05
减肥期间早餐应该吃什么 减肥期间早餐吃什么2023-06-11 18:19:33
什么中药可以减肥最快 什么中药是可以减肥快的2023-06-07 02:41:07
晚上吃什么有利于减肥 晚上哪些食物能减肥呢2023-06-13 06:57:33
什么时间喝酸奶减肥效果最好 什么时间喝酸奶减肥效果好2023-06-07 03:17:45
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
