1、燕麦。燕麦能润肠通便,使粪便体积变大、水分增多,配合纤维促进胃肠蠕动,发挥通便排毒作用。
2、冬瓜。清热利水,消肿解毒,生津除烦,通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐,因为盐放多了,会抵消冬瓜利水的作用。
3、薏仁。薏仁促进体内血液循环,水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
4、木棉花。木棉花味甘,性凉,归脾,肝,大肠经。具有清热解毒,除湿利水,健胃消暑等功效,对于痢疾,泄泻,咳血吐血,疮毒湿疹等效果很好。
5、小米。是比较温和的纤维质,容易被消化;小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
6、马齿苋。具有清热祛湿,散血消肿的功效,适用于急性肠炎,痢疾,尿血,小便热淋,黄疸,牙龈炎等病症。
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