1、含精氨酸丰富的食物特别多,首先可以多吃一些肉食,比如猪肉或者牛肉以及羊肉,这些肉里面都是含有丰富精氨酸的,能改善睡眠质量差的症状。
2、需要补充精氨酸的话,也可以多吃一些豌豆,或者是核桃,还有花生,这些食物的精氨酸含量也非常的高,而且还可以增强免疫。
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