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减脂三明治的做法 减脂三明治怎么做?

时间:2023-06-11 12:30:42 文/孙小飞 经验北考网www.beiweimall.com

1、准备材料:黑麦面包2片、黄瓜1/4根或几片生菜、牛肉午餐肉60g、鸡蛋1个、黑胡椒酱适量;

2、煎面包,煎至两面略微金黄,黄瓜洗净和午餐肉切片;

3、煎午餐肉,不放油,里的油脂会被煎出来,油脂正好煎鸡蛋;

4、黄瓜放在加热后的面包上,挤上适量黑椒酱,放肉片和煎蛋,再放上一片面包即可。

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