1、喝牛奶减肥的正确方法是,在喝牛奶的时候严格控制其它主食以及食物的摄入量。
2、其次还要合理安排喝牛奶的时间,早上和中午可以适量饮用,晚上的时候尽量要少喝或不喝,以免造成体内脂肪蓄积,引起发胖、影响减肥。
3、牛奶中含有丰富的蛋白质,脂类、钙质以及其它微量元素,任何时候饮用都要控制摄入量,以免造成体内热量增加,影响减肥效果。
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