1、如果缺钙的话就应该及时补钙。但有些人吃钙片后会引起便秘,便秘也与平时的饮食习惯也有很大的关系。
2、便秘可以多吃新鲜的蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物。如果是由补钙引起的,可以换为液体钙,也可以将钙片减量到最小量,也可以改用别的钙片儿,钙镁片这种也很好。
3、如果都不能缓解,就可以进行食疗,从食物中进行补钙,多吃富含钙质的食物,如虾皮儿,奶制品,豆类。可以每天喝杯酸奶或多吃粗纤维的食物。
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