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正确的投篮姿势 正确的投篮姿势是怎样的

时间:2023-06-19 03:32:37 文/王明刚 经验北考网www.beiweimall.com

1、两脚开力,平行站立,略宽于肩;投篮脚可向前半步。

2、屈膝90-130度,沉臀立腰含胸,持球于胸腹之间(偏投篮侧),护球手手指至指根触球,掌心空出,投篮手腕上翻,五指分开,手指至指根触球下后方,掌心略空出;护球肘自然下垂,投篮肘自然垂直下垂。

3、双腿蹬地,上顶肘---伸肩---压(屈)腕---指拨球(食指中指出球)---保持随送。护球手,球离手后自然伸直随送。

4、三个90度原则:掌背与小臂,小臂与大臂,大臂与胸横面。

5、两小臂“梯形原则”。

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