1、可以补充铁质、蛋白质,由于头发是需要铁质、蛋白质等营养物质来滋养的,因此脱发的话,可在平时多吃木耳、红枣、花生、菠菜、鸡蛋、鱼、虾等都富含铁元素和蛋白质的食物,这样长期食用,就可起到止脱的作用;
2、碱性水果和蔬菜,由于过度疲劳或常吃脂肪类食物的话,就会使体内产生酸性毒素,因此脱发可多吃葡萄、海带、橘子、柿子等强碱性类的食物来改善这种脱发的现象。
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