1、如果你眼睛怕光疲劳脱发，眼睛干涩，常患角膜炎和结膜炎，则缺乏维生素A。
2、如果你全身乏力，盗汗严重，皮肤干燥，精神紧张，则是缺乏维生素E。
3、如果你皮肤色斑严重，还牙龈出血，则是缺乏维生素C。
4、如果你消化功能不好，便秘乏力，皮肤粗糙，气色差，则缺乏维生素B。
5、如果你精神倦怠，失眠多梦，口干口臭，头痛不已，则是缺乏维生素B。
6、如果你食欲不振，记忆力减退，呼吸不均匀，精神不集中，则是缺乏维生素B。
7、如果你体内缺乏维生素，那么食用果蔬，是补充维生素最好的方法。
8、蔬菜和水果一般都会含有多种维生素，是人体维生素的重要来源。
9、如果你缺乏维生素B族和维生素C，则可以补充绿色蔬菜。
10、另外在平时的饮食之中也包含不少美容护肤知识，比如我们可以多吃一些菠菜橘子香蕉西红柿黄瓜胡萝卜等等食物，对于人们的身体健康都含有大量的维生素，可以摄入体内，补充维生素。对于人们的健康起到了保健效果，还有美容祛斑的作用。
11、吹口哨美容法：吹口哨可“动员”脸部肌肉充分运动，因而可收减少脸部皮肤皱纹的美容之效。此外，吹口哨还能使脉搏减缓，血压降低，因而称得上是一项“健身活动”。
12、米汤美容法：在煮大米粥或玉米粥时，适量加水。煮熟后取米汤适量涂抹脸部，可使谷物所含蛋白质中的多种氨基酸及其它营养成分渗入皮肤表皮的毛细血管中，达到促进表皮毛细血管血液循环增加表皮细胞活力的功效。米汤美容法在晚饭后或早餐时均可进行。如没有米汤，用新鲜的牛奶果汁豆汁等都可以。因用量较少且操作方便，适宜家庭主妇边做饭边美容，一举两得。
13、牙膏美容法： 牙膏中含有甘油碳酸钙淀粉白胶粉水肥皂粉香料杀菌剂增白剂等多种物质，药物牙膏中还含有某种中西药物。因此，清早起床后借刷牙的机会，取少量牙膏涂擦脸部，然后在洗脸时洗掉，可以去除脸部污垢油腻，削磨脸部细小疤痕，滋补脸部皮肤，达到洁肤漂白保健的功效。
14、牛奶土豆美容法：土豆泥具有滋润肌肤的作用，葡萄皮具有漂白作用。若将蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鲜牛奶搅拌均匀;将温水浸软的葡萄皮，用小刀切碎，放入土豆泥中制成膏状物涂抹脸部，可以起到美容作用。
15、指肚弹击美容妙法：剪去指甲，用十个指肚在脸部似弹琴状轻轻弹击敲打，可以改善皮肤新陈代谢的状态，抑制皱纹和色素斑点的产生。此法比起搓擦皮肤的美容效果更好，甚至因皮肤血液循环加快和局部肌肉的逐渐丰满可使已有的皱纹消逝。
16、祛斑生活小常识
（1）睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。多喝水、多喝汤、多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
（2）应适当补充糖分，肝、肾、脾等器官都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。
（3）防晒，因为皱纹和斑点大部分因为光老化引起。防晒护肤品是夏季的必备品，但是防晒指数太高的产品对皮肤也有刺激作用，因此使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉。
相关文章
巴坦木和杏仁一样吗 巴坦木和杏仁的区别2023-06-14 08:42:47
呼儿将出换美酒的意思 呼儿将出换美酒的解释2023-06-08 09:03:17
桐木和泡桐木一样吗 桐木和泡桐的介绍2023-06-14 12:46:45
发膜对改善发质有效果吗 发膜对改善发质有没有效果2023-06-02 18:52:22
纯牛奶浇花的正确方法 纯牛奶浇花的正确方法是什么2023-06-05 03:47:14
山高月小的意思及下一句 山高月小的出处2023-06-13 00:36:50
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
