1、早上7:00—12:00
2、经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗了大量的水分,此时血液浓度较大。
3、饮一杯淡茶,不仅可以补充水分而且还可以起到稀释血液,降低血压的功效,对于老年人甚为有益。
4、此时千万不要喝浓茶,饮淡茶是为了防止损伤清晨较脆弱的胃粘膜。
5、适宜茶类
6、沉睡一夜后,身体往往处于相对静止的状态,喝红茶则可促进血液循环,同时能够祛除夜半淤于体内的寒气,让大脑供血充足。
7、红茶性温,可在每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起调饮,很养胃哦!
8、下午12:00—18:00
9、这个时间段内饮茶,可对人体能起到一定的调理作用,增强身体抵抗力、甚至能防止感冒,所以此时喝茶是一天中最为重要的,俗称下午茶,对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。
10、通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶或者生普可使这一症状得到缓解。
11、这个时段适当喝一些性情甘凉的茶,可入肝经,能清肝胆热,化解肝脏毒素,且这类茶通常维生素E含量丰富,能抵抗衰老;绿茶则入肾经,利水去浊,令排尿顺畅。
12、另外,绿茶中茶多酚含量极高,抗氧化、消炎效果好。
13、晚上18:00—22:00
14、有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡眠。
15、其实不然,在这个时间段内人体免疫系统处于最活跃的时刻,如果能品饮一泡好茶,可帮助人体修补和恢复自身免疫系统,再造细胞。
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