1、在进入汗蒸房内的时候,先要进行沐浴,不要洗头,女性若是化了妆的话,需要卸妆,并且不要涂抹任何东西。
2、进行沐浴后,穿上专业的汗蒸服,然后进入汗蒸房内。
3、在汗蒸的前期,最好是有一定量的活动,可以进行走动。
4、在汗蒸期间,不要揉搓身体,有汗可以用毛巾擦拭。
5、在汗蒸后期,则可以躺着或者坐着休息,并保持心态的平稳。
6、汗蒸完毕后,做在休息室内的休息,等待身体慢慢恢复正常即可。
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