1、放松心情:既然通常舌头起泡的主要成因是因精神压力过大,身体上火造成的,所以首先要先缓解压力,放松心情。
2、可以通过听音乐、练瑜伽等方式来缓解心中的压力。
3、充足睡眠:由于经常加班加点、丰富的夜生活都会引起身体上火而导致舌头上火起泡。因此保证充足的睡眠,生活规律可以改变身体上火而引起的舌头起泡。小贴士:建议每天最晚10点30分之前要上床睡觉,并保证有8小时的睡眠时间。
4、清淡饮食:禁烟、禁酒、不吃刺激性的辛辣食物,如麻辣火锅、麻辣烫等。多吃绿叶菜(如油菜、菠菜、小白菜)和水果(猕猴桃、西瓜等),补充充足的维生素C。
5、凉茶去火:多喝水,特别是每天泡几壶菊花茶、蜂蜜水来喝可以去火,以消除舌头起泡的症状。
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