1、四勺燕麦片,喜欢吃可以多加点,个人喜好。水的量也是这么一碗。水开以后放燕麦片,边放边搅拌,容易溢锅要小心。煮两分钟就行,也可以直接用开水冲泡。煮得合适了,加一包牛奶,这基本是两个人的量,牛奶不要煮太久,热了就行。
2、很简单营养的早餐,搭配面包什么都好,喜欢甜的也可以适量加糖,还可以加个蛋搅散,火腿,香菇,总之喜欢吃的都可以加。甜咸总相宜。
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