1、洋葱:可以健胃润肠、消食理气,对食欲减退、积食、便秘等有很不错的食疗作用。
2、绿色蔬菜:多吃西兰花,油麦菜等绿色蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素,可以帮助身体吸收消化,促进肠道蠕动。
3、橄榄:橄榄有醒酒、清胃热、促使食欲的作用,还能能促进酒后的厌食症状。
4、苹果:苹果味甘、性凉,拥有健脾补气益胃,生津润燥效果,对脾虚食少,或是阴虚胃痛者效果好。
5、南瓜:南瓜性温、味甘,入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌,止痛等效果。南瓜有丰富的果胶,能吸附细菌和毒物,包含重金属、铅等,达到排毒作用。此外,果胶能护理胃避免受刺激,减少胃溃疡。
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