1、紫外线。一年四季中夏季给人热情、奔放、运动等感觉，烈日炎炎至下，紫外线辐射强烈，我们不可避免在户外的一些活动，但我们要注意在炎日下的时间，紫外线的益处是能够杀菌、有利于维生素D的合成，促进骨骼组织发育，但同时紫外线的照射对人的皮肤、眼睛等又具有很多危害。（应对方法：避免过久在户外，使用太阳伞、太阳镜减少紫外线对我们的侵害）
2、水。定时的喝水，人体通过皮肤分泌汗液，消耗人体内水分，不太等口渴时在喝水，由于高温的影响，人体会产生一系列的生理反应，导致精神不振、没有食欲等，可以适当的通过冷饮和饮料调节，但不可过多食用，多饮会影响食欲，严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。
3、盐分和维生素。炎炎夏日人体大量排汗，皮肤分泌的汗液中有氯化钠成分，在补充水分的同时，还有补充盐分。维生素也必不可少，西瓜、黄瓜、番茄、等，亦可饮用一些水果汁。
4、调节饮食。或许过热的天气，让你不想吃东西，精神萎靡所以应吃一些清淡易消化的食物，少吃油腻或煎炸的食品。时令蔬菜、水果拼盘、海鲜鱼类等都是不错的选择，适当补充蛋白质等满足人体新陈代谢。
5、不泡冷水澡。不泡温差过大的冷水澡，体温的骤然下降，容易受寒，使关节产生疼痛，肢体麻木等不良反映，还可能导致一些其他危害。
6、生活起居保持规律。不熬夜，充分的睡眠是保证人体机能保持在一个最佳的状态上，同时夏季也是预防中暑的有效措施。睡眠时不要躺在空调的出风口和电扇下的风口处。
相关文章
雷雨天气安全知识 雷雨天气安全知识有哪些2023-06-04 18:35:15
惊蛰养生注意什么 惊蛰养生注意事项2023-06-05 04:29:08
青海自驾游需要注意什么 青海自驾游的注意事项2023-06-18 09:52:21
高考第二天注意事项 高考第二天需要注意什么2023-06-04 07:33:06
2021小学寒假放假注意事项 2021小学寒假放假注意事项有哪些2023-06-06 09:53:16
清明养生注意事项 清明养生注意事项有什么2023-06-08 14:33:17
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
