1、每天打羽毛球一小时能够起到减肥的效果。
2、在打羽毛球时,可以燃烧体内的脂肪,消耗体内的热量,能够起到减肥的效果,平时的饮食方面可以多吃一些粗粮以及膳食纤维。
3、另外也可以通过一些其他的运动方式来帮助减肥,比如打篮球或者跑步之类的。多喝一些温开水能够促进新陈代谢,可以快速的排出患者体内的毒素,多吃一些可以增加饱腹感的食物。
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