5.注意保持心情愉悦
元旦过后,该如何合理的放松自己呢?给大家提几个小建议:
1、读书
书中自有颜如玉,书中自有黄金屋,平时没事的时候,可以拿本书,安心的阅读,可以保持个好心情。
2、听音乐
音乐往往能让人快乐,自己家里放上一段喜欢的背景音乐,往往会让心情变的更好。
3、有氧运动
休息的时候可以选择适当的有氧运动,不仅可以缓解疲劳,锻炼身体,还能让心情变好。运动可以让大脑释放内啡肽,这种物质对于缓解疲劳,调节心情都有很好的作用。
4、热水泡脚
寒冷的冬季,用热水泡脚不仅可以起到暖脚的程度,还可以让紧绷的肌肉和神经得到放松,让心情变得更好。
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