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篮球零基础教学课件

时间:2023-06-01 23:15:50 文/阿林 教学课件北考网www.beiweimall.com

篮球零基础教学课件

  随着世界篮球运动事业的迅速发展,现代篮球运动竞技水平的迅速提高,儿童、少年和青年都对篮球运动产生了极大的兴趣和爱好,怎样从零基础开始练习篮球?下面准备了篮球零基础教学课件,不妨参考一下!

  篮球零基础教学课件【1】

  首先,打好篮球,基础是必须的,我们没有很好地天赋或是球感,我在学校就认识一人,连篮下最简单的打板都不会,我想这就是天赋吧!

  想要练好基础,肯定要先学会运球,所谓运球,就是不停的拍,你可以先练一只手运,最后两只手互换运球,记住重心一定要放低,我一开始练球,重心就特别高,导致运球不稳,还有就是没事的时候就拍拍篮球,不停的强化自己的手感,让自己的手对篮球不会陌生,

  然后就是最基本的过档和背后拉球,过档靠手是完全不行的,要加上腿的移动和弯曲,要想过档快速而且标准,手和腿的配合一定要好!背后拉球也一样,要靠身体的弯曲和双手的力量。

  还有一些简单地技巧,需要你经过实战才能接受。对于实战训练,虽然必不可少,但是仍要注意几点:

  1.对于基础不扎实的人来说,实战并无用处,因为你缺乏一定的得分能力,在场上肯定拿不到球,现在的人打球都很独,如果你缺乏技术,没有一定的掌控能力,没有人会传球给你,当然这针对一部分,如果你和朋友组队去打,还是很有帮助的!

  2.一定要加强自己的身体对抗,也就是身体素质,这就取决于平时的锻炼。

  在这里我建议大家可以练习哑铃,是单独举的那种,不是双手一起的那种,市场上都有卖,可以每天举,这样可以锻炼手臂的力量。时间一长你会发现,投球的感觉都变得不一样了,很轻松。

  你想想,球场上靠的最多的是什么?

  当然是一双手了,所以说,手臂力量一定要有!平时还可以做点俯卧撑,加上哑铃的不断训练,相信你们在球场上肯定会找到一种不一样的感觉。

  3.最后一点也是最重要的一点,就是球品一定要好,球品才是篮球的最高境界,篮球可以打的不好,但是球品一定要好!

  为什么那么多人喜欢科比?

  就是因为人家不仅球打得好,球品也很好。

  所以,我希望你们可以养成一个良好的.球品,在球场上善于见机行事,懂得解决纠纷,那样你才能在球场上交更多的朋友。

 

  篮球零基础教学课件【2】

  (一)学会狡猾地传球

  隐蔽传球意图,出球突然,减少横传球和跳起传球:将球传到远离防守的一侧。传给移动的接球人时,要传出提前量:传给内线插上的队员时,传球高度和速度要适中,使其便于接球马上投篮:传给近距离迎面跑来接球的人时,传球时力量要小而柔。

  (二)选择投篮的最佳时机

  1、当移动到容易投篮得分的空位和自己习惯的投篮位置上接到球时;

  2、当彻底摆脱防守时;

  3、当利用同伴掩护、策应出现了良好的机会时;

  4、当同伴占有抢篮板球的有利位置,或有抢篮板球的准备时;

  5、当完成教练员布置的特定战术要求时,要当机立断,信心百倍地投篮。

  (三)掌握持球突破的基本要领

  1、蹬跨:跨出的第一步要大,争取接近或超越对手。

  2、转体探肩:在跨出第一步的同时,向前转体探肩,降低身体重心。

  3、放球:以球领人,发挥速度。

  4、加速:二次加速,彻底甩开对方。

  (四)清楚防无球队员和防有球队员的区别

  防守无球队员时,主要是集中精力控制对手活动,不让接球,对威胁较大的投篮队员或进攻区域能接到球的队员,要选择合理的位置紧逼防守。防持球队员时,对手有可能投篮、突破或传球,防守者要善于发现对手的动向,正确判断持球进攻者的意图,及时占据有利位置,积极主动防守。

  (五)明白组织战术的因素

  1、位置:每个队员按一定阵形落位。

  2、路线;队员或球都按一定的计划有目的地移动, 从而形成一定的路线。

  3、任务:在完成战术配合中,每个队员必须完成不同的职责。

  4、技术:以娴熟的技术来保证配合完成。

  5、时间:必须根据战术的结构,严格地按一定时间程序去完成。

  (六)懂得的区域联防的运用时机

  1、对方外围中远距离投篮不准,而内线威胁较大时:

  2、对方频繁地采用穿插移动和运球突破,本队个人防守技术差,或犯规较多时:

  3、有策略地改变防守战术时:

  4、为了加强组织抢篮板时。

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