九年级体育课《蹲踞式起跑》教案
《蹲踞式起跑》教案
年级:九年级
内容
1蹲踞式起跑
2接力游戏
重点
手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.
难点
上下肢协调,蹬摆配合连贯
1.认知目标:初步掌握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑能力打下基础.
2.身体目标:发展速度、力量、爆发力等身体素质.
3.情感目标:培养团结协作互助和勇于探索的精神。;
部分
教学内容
学生活动
教师活动
组织与队形
一
课堂常规
1、集合整队;
2、师生问好;
3、宣布课的内容和任务
4、检查服装,安排见习生
1、指定地点集合并整队
2、向老师问好
1向同学们问好2宣布课的内容和任务同学们是否观看过奥运会等比赛,不知你们是否注意到在田径比赛中径赛类的起跑姿势?那么起跑姿势有多少种?它们的`名称是什么?它们分别适用于什么项目?……这节课老师就带领大家学习蹲踞式起跑动作
3安排见习生
队形:
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
要求:
1、集合快静齐
2、精神饱满,富有朝气
二
游戏:拉网捕鱼
徒手操:
1肩关节绕环
2腹背运动
3压腿
4踝腕关节绕环、压指
作为网的同学手拉手结成网,其他同学在规定的池子里尽量避免被网捕捉到,被捕捉到或出界的同学要到池子外规定地点蹲好
学生跟练
1介绍游戏规则及注意事项
2挑选作为网的同学
3组织实施,督促鼓励,适时评价
4交换角色再进行一次
教师讲解示范、口令领做
组织:
篮球场地分2个半场,男、女各一个场地
组织队形:
四列体操队形
要求:动作有力热身充分
三
四
一、 蹲踞式起跑
动作要领: 两手扶地,后腿跪地,前脚脚尖与起跑线相距约一脚半,后脚脚尖约一脚半,两脚间相距约15cm,听到预备后,慢慢抬起上体,臀部要稍高于肩,身体重心前移,听到跑的口令时,两手迅速离地,两脚用力蹬地,上体保持前倾,积极加速。起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、 接力游戏
1.学生根据平时自己所了解到的蹲踞式起跑动作,分四组自行琢磨练习,看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进行讲解示范,
3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习,互帮互助。
4.集合学生展示。
5学生在教师口令下进行比赛
1教师点评,找出最接近标准动作的。
2教师讲解示范动作(完整法和分解法相结合)。
3教师在学生练习中要及时发现错误并指导,集体纠正和个别指导相结合。
4教师和学生一起点评
5组织学生比赛,宣布规则与注意事项
组织:
各小组分散
五
一 、组织放松
二 、小结本课
三 、宣布下课,师生再见
1、积极放松。
2、听取总结。
3、与老师再见
1、带领学生放松
2、总结本课情况
3、宣布下课
组织队形:
散点
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