舞蹈教案模板1
活动目标：
1.激发幼儿向解放军叔叔学习的愿望。
2.引导幼儿理解歌曲形象，感知歌曲雄壮有力。
3.启发幼儿创造性模仿“吹喇叭”“打鼓”“打枪”“开炮”等动作，并情绪饱满、动作有力、合音乐节拍。
重点难点：
1.引导幼儿在感知歌曲的基础上创编“吹喇叭”“打鼓”“打枪”“开炮”等动作。
2.鼓励幼儿情绪饱满、动作有力、合音乐节拍地表现“小兵”形象。
活动准备：
1.精神准备：初步欣赏和感知歌曲。
2.物质准备：小椅子有间隔的摆放、红色五角星头饰若干、图谱、解放军图片或录像课件、录音机/带。
活动过程：
一、激发幼儿向解放军叔叔学习的愿望并引发参与活动的兴趣
1.教师带领幼儿头戴“军帽”随音乐有节奏地拍手进入活动场地。
2.出示图片或录像课件，提问：这是谁？解放军叔叔有什么本领？他们在打敌人时表现得怎样？你们想不想当小兵一起学习解放军叔叔？教师当指挥员发出口令：请小兵们起立、稍息、立正、敬礼、礼毕；全体自豪地说：“我是小兵”。
3.导语：小兵要练什麽本领呢？请听歌曲《这是小兵》。
二、倾听音乐、熟悉旋律，感知歌曲雄壮有力的情绪
1.在教师适当的体态和面部表情感染下，安静的倾听音乐，感受音乐的情绪。
2.出示图谱，帮助幼儿熟悉歌词及动作节奏。
3.随音乐合拍有力的拍手，进一步感受歌曲雄壮有力的情绪。
三、启发幼儿创造性的模仿“吹喇叭”“打鼓”“打枪”“开炮”等动作，配合音乐节拍，动作有力、情绪饱满。
1.启发提问，引导幼儿逐句创编并从跟随教师唱歌词练习每个创编动作，逐步过渡到随音乐合拍地做动作。
2.随音乐节拍，教师带领幼儿动作有力、精神抖擞的完整表现舞蹈。
3.分男兵、女兵上前“操练”，引导幼儿相互评价。
四、教师小结。
教师：小兵还有什么本领呢？用什么动作表现？走，咱一起到操场上练练吧！随音乐出活动室。
活动延伸：
继续创编小兵练本领的动作。
舞蹈教案模板2
活动名称：
会跳舞的身体
活动目标：
1、能随着音乐的节奏大胆的用身体表演，体验活动的快乐。
2、对身体各部位的名称及功能有进一步的认识和了解。
活动准备：
1、录音磁带。
2、在活动室内贴上各种姿态的跳舞纸人。
活动过程：
1、游戏“小孩和熊”。
幼儿随音乐自由跳舞，听到“熊来了”的信号时，幼儿立即停止活动，并保持原姿势。
“我们来玩一个游戏，老师扮演熊，你们跳舞，熊来了你们就停下来，好吗？”
2、引导幼儿观察、模仿墙面上各种跳舞人的姿态。
“你们有没有发现，墙上有什么？我们仔细看看，模仿一下好吗？”
3、组织幼儿讨论探索身体各部位还可以做哪些动作。
“我们想一想脚可以做什么动作？手呢？”
4、鼓励幼儿随音乐节奏用身体大胆表演。
（1）引导幼儿随着音乐节奏用身体各部位做动作。
“我们的头可以怎么样做？手臂呢？”
（2）引导幼儿利用身体各部位配合节奏发出不同的声音。
“我们拍拍手会发出什么样的声音？跺跺脚呢？会发出什么样的声音？”
（3）幼儿随音乐舞动身体，要求当音乐停止时立刻找一位幼儿合作，用身体的某一部位做一个动作。
“你们的头可以怎样？肩膀呢？”
（4）鼓励幼儿随着音乐的节奏用身体大胆的表演各种姿态。
5、播放柔和的音乐，带领幼儿做舒展的四肢运动。
舞蹈教案模板3
活动目标：
1、在看看、听听、说说中，理解故事内容，能大胆想象并发表自己的意见。
2、通过拓印和身体动作再现树叶舞蹈的场景，体验快乐的情绪，萌发乐意帮助他人的愿望。
设计思路：
本园的区级课题为《利用乡土资源开展幼儿园绿色教育主题活动的实践研究》，树叶随处可见、随地可取，本次活动我选择树叶作为素材，不仅是因为它够绿色，而是此素材中寓含着一定的教育价值，树叶碰到困难了，怎么办？我们的幼儿会想到去关心、去帮助，尽自己的努力让平凡甚至有点丑陋的树叶去完成他们的心愿。同时这也与我们幼儿园所提倡的教育绿色宝宝——学会关爱、友好不谋而合。
初冬，各种各样的树叶还是在不断挣脱大树妈妈的怀抱，飘飘扬扬的飞落下来！作为绿色花园单位的我们，在孩子们来园与离园或者在幼儿园里最长见到的就是各种各样的树叶，那么，满地飘落的树叶会想什么，会干什么呢？这些问题似乎常在孩子们的脑海里回旋。《树叶的舞蹈》正是以孩子的视角与想象出发，描述了一个动人的故事。这一天，树叶们要去参加一场欢乐的舞会，可是，就当树叶们要出发的时候，它们发现还有很多事情没有准备好……怎么办？有一个本领强大的魔术师帮助了小树叶，让它们如愿以偿地参加了这场盛会。树叶们有什么困难，魔术师又是怎样帮助它们的？这些悬念会一个个从孩子们的脑海里跳出来，从而吸引他们一直仔细的聆听下去，最终找到想要的答案。而当听到舞会的音乐响起、当看到树叶翩翩起舞的时候，大家一定会露出欣喜的微笑，并情不自禁地和小树叶们一起舞动。而这，便是《树叶的舞蹈》的魅力所在。
活动准备：
1、收集各种树叶。
2、PPT课件。
3、炫彩棒、小毛巾、背景图等。
活动流程：
PPT导入，引出主题——欣赏故事，分段理解——树叶的舞蹈——延伸
活动流程：
一、PPT导入，引出主题
（设计意图：通过提问，让孩子能够从自己的角度出发，迁移经验，大胆想象，结合自己对落叶的认识来进行描述。）
画面一：
1、看一看树上还有叶子吗？其他的树叶去哪儿了？
2、猜一猜这些掉落在地上的树叶会去干什么呢？
画面二：
树叶们聚在一起，在说些什么呢？
二、欣赏故事，分段理解
（设计意图：通过分段欣赏，引发孩子对画面的仔细观察，激发幼儿能关心树叶的变化，同时通过大胆想象乐意表达自己的所思所想。）
画面一：
1、这里有几片树叶？
2、这4片树叶是一家人，你能分得出它们是谁吗？（打招呼）
3、猜一猜，这一家人聚在一起会说些什么呀？
总结：哦，原来，树叶爸爸和妈妈在一起说：宝宝，让我们一起去参加舞会吧！
过渡提问：刚才大树叶和小树叶们去参加舞会了，树叶宝宝一家也去了，还有谁也会去参加舞会呢？
画面二：
这些树叶也准备去参加舞会呢，可是你觉得它们准备好了吗？能去参加舞会吗？小树叶没有漂亮的衣服，心里越想越难过，小朋友们，你们有什么好办法来帮助小树叶吗？
画面三：
1、魔术师来了，"树叶魔术师，变出新衣服，本领真正大"。
2、他是谁？他来干什么？魔术师的本领真大，我们也来学学他的样子（边说边做动作"变、变、变"）
3、变了吗？你喜欢哪件新衣服，为什么？
三、树叶的舞蹈
1、老师好像听到有谁在哭，哎，是谁呢？它们为什么哭呀？
2、它们也想参加舞会，可是没有漂亮的衣服，魔术师又忙，这可怎么办？
3、示范：小树叶，请你躺在桌子上，我和我的伙伴——炫彩棒一起来变衣服，变呀变，变呀变。（涂了一半）变好了，你们看，行不行？（为什么不行呢？）那老师就把剩下的一起完成吧，大家一起来说：变呀变，变呀变（涂好），好了好了，都好了！
4、小树叶急急忙忙地赶到舞会，跳起了欢乐的舞蹈。你们想请其他小树叶去吗，那就快去请你们的小树叶吧。
5、幼儿操作。
四、延伸我们一起和树叶宝宝跳欢快的舞蹈。
活动反思：
本次活动幼儿非常感兴趣，我想优美的FLASH是一个原因，同时，对于树叶孩子们也都不陌生，所以孩子们有话可说。本次活动的价值取向是想让幼儿在看看、听听、说说、做做中体验快乐的情绪，萌发乐意帮助他人的愿望。从孩子们的热情参与中，我感受到他们乐于帮助的情感。
当然活动总是有很多不足的：
难度不够。原先我想对于我们新中班的幼儿各方面的能力还是较弱的，所以只是让他们简单的打扮树叶，但是对于我们的孩子都能顺利完成，所以领导反馈也感觉是否可以增加一点难度，帮助树叶添上动态的手和脚等，这样就更能体现出活动的"主题"——树叶的舞蹈。我觉得非常有道理，是一个非常好的建议。
舞蹈教案模板4
教学目的：
1、培养幼儿创编的技能。
2、培养幼儿对艺术的表现力。
教学准备：音乐、花、塑料条
（一）开始部分
1、韵律活动《郊游》入场
2、发声练习《欢乐颂》练习跳音与连音第一遍用“啦”和“呜”来唱，第二遍分组，一组唱词，一组唱衬词
（二）基本部分
1、夏天给我们带来了什么礼物呢？你们瞧：―――出示花束，“我们编个花篮把它装起来吧”引起幼儿编花篮的愿望。
2、播放《编花篮》的歌曲，幼儿手工操作－编织各种废旧材料制作的花篮，感受编织的方法。
3、请幼儿自由结伴，用自己的身体编织一个大花篮（分组进行）
4、创编舞蹈《编花篮》
（1）出示玩具花篮，请幼儿观察“支架”与“枝条”部分，启发幼儿在创编时将人数分为两部分，一部分做支架，一部分人做枝条，注意支架是固定的，应该站成什么队形，可以用哪些动作来表现？枝条很长，怎样做可以表现枝条在支架间来回穿动？
（2）将幼儿分为三组，鼓励他们共同商量，分配角色，创编动作，先边唱边编，教师巡回参与，再统一放音乐，三组一起来一次。
（3）请出其中的一组来将自己的创编成果进行展示音乐结束时，教师启发枝条和枝架应互相缠绕在一起，摆出最后的造型。
（4）创编丰富支架的动作：
A、放音乐、鼓励幼儿自由编、跳。
B、请一些孩子在集体面前进行表演。（其他孩子在后面的舞蹈中可学习借鉴他们的动作）
舞蹈教案模板5
音乐教案：《舞蹈音乐》教案模板
舞 蹈 音 乐 一、 学 科：艺术欣赏
二 、教学内容：舞蹈音乐
三 、课 型：视听结合欣赏课
四 、教 具：磁带、录像带、VCD、DVD 。
五 、教学目的：通过视听相结合的欣赏方法，让学生了解在欣赏舞蹈作品时，通过“听觉”和“视觉”共同来完成作品欣赏，并了解音乐对舞蹈表演起到烘托作用、渲染作用、点缀作用从而起到对舞蹈内容的深化作用，并从中了解世界多元舞蹈音乐文化。
六、教学过程 ：
(一) 导入 新课
放片段无音乐的舞蹈录像《多彩的脚铃》，（CL37）然后再放带音乐的舞蹈录像《多彩的脚铃》。
问题：1、你们看了这段录象后，你觉得舞蹈能离开音乐吗？2、那么你们认为音乐在舞蹈中能起到怎样的作用呢？P29（音乐对舞蹈起到烘托作用、渲染作用、点缀作用）
(二) 艺术性的民间舞
我们知道在音乐中有古典音乐、民族音乐、流行音乐之分，而在舞蹈中分为民族舞、芭蕾舞、现代舞，下面，我们分别来欣赏这些舞蹈，先来欣赏经艺术家们加工、提炼、整理的艺术性的民间舞
1、《洗衣歌》
先请大家看书上的详细介绍（P30、31），并熟悉音乐主题。
请同学视听这个舞蹈的片段。VCD/3
舞蹈教案模板6
活动目标
1、在熟悉乐曲的基础上，尝试有节奏的创编部分动作。
2、初步学跳双圈集体舞，学习交换舞伴的方法，并能配合游戏完整的表演舞蹈。
3、感受乐曲轻松、愉快的情绪，体验跳双人集体舞的快乐。
活动重点：
尝试有节奏的创编部分动作。
活动难点：
能听清指令交换舞伴。
活动准备
1、经验准备：熟悉《摇摆舞》的音乐旋律。
2、物质准备：《田纳西摇摆舞》音乐；红色和黄色手腕花各8个；活动室椅子排成圆形。
活动过程
一、游戏导入，熟悉并感受音乐的旋律。
1、随音乐手牵手进教室。
“丰收节到来了，让我们一起随着音乐跳起来吧！”
2、听音乐玩“老狼游戏”，并随音乐表达简单的节奏型。
提问：刚才听着音乐来庆祝丰收节的时候，心理感觉怎么样？音乐听起来感觉怎么样？
二、单圈玩“照镜子”的游戏，发挥想象创编动作。
1、采用“领袖游戏”模式，教师做“拍、拍，扭一扭”的动作让幼儿模仿。
提问：我刚才做了什么动作？
2、引导幼儿用其他动作替换“拍”的动作，启发幼儿互相学习。启发式提问：你还可以用那些动作来替换“拍”的动作呢？
重点启发幼儿用日常生活的动物或幼儿熟悉的游戏动作……来替换
“拍”的动作。如：“喵喵，扭一扭”“跳跳，扭一扭”等。
3、全体幼儿随音乐做动作，邀请几名幼儿轮流来做领头人。
三、双圈玩“照镜子”游戏，尝试两人的配合。
1、提取幼儿最喜欢的两个动作，玩“照镜子”游戏，体验动作的方向要一致。
提问：小朋友，你们照过镜子吗？在照镜子时都发现了什么？2、初步尝试两人配合跳双圈舞，教师随时注意检查纠正幼儿动作。
四、随音乐做动作交换舞伴跳舞。
1、讲解交换舞伴的规则。
2、随音乐交换舞伴跳舞。
重点指导幼儿在舞蹈过程中，能与同伴目光对视、微笑等姿势相互交流，充分体验舞蹈的.快乐。
五、完整随音乐跳双圈集体舞。
1、师幼共同迁移已有经验梳理舞蹈结构。
2、师邀请一名幼儿演示，引导幼儿观察两个人玩“老狼游戏”时的动作变化。
3、引导幼儿把这些动作连起来尝试跳双圈舞。
4、全体幼儿随音乐完整跳双圈舞。延伸活动
1、表演区：将乐曲投放到表演区，鼓励幼儿在活动区时间继续与舞伴共同创编动作，体验舞蹈的快乐。
2、户外活动：也可在户外活动时间，带领幼儿继续跳双圈集体舞。改编自《山东省幼儿园课程指导教师用书》大班下《摇摆舞》
舞蹈教案模板7
一、 教学目的：
1、 通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。
2、 舞蹈基训部分，即对学员进行基本能力的训练，如：发展学员身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性，以及跳、转、翻等各种技巧。
二、授课地点：舞蹈教室
三、内容安排：
（一）身体基本能力训练：
1、脚——绷脚、勾脚、半勾脚
（1）绷脚：动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形成弓型，初学者可以通过外力施压来训练。
（2）勾脚：动作做法：脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸。
（3）半勾脚：动作做法：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背保持原样。
（4）环绕脚：动作做法：（八拍完成）准备姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐地，双手体侧扶地。做法①（由里向外环绕）：1-2双脚勾起；3-4脚跟不动，脚尖分开；5-6双脚在分开的基础上绷直；7-8双脚尖并拢，还原到准备姿态。做法②（由外向里环绕）：1-2双脚尖绷直分开，脚跟靠紧；3-4双脚尖分开勾起；5-6在勾脚的形态上双脚并拢；7-8双脚绷直还原到准备姿态。
※训练要求：
勾脚要求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。半勾脚应注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直。
2、腿——压腿、抬腿、踢腿
（1）坐压前腿：动作做法：准备姿态，绷脚并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬头，双手体侧扶地。做法：上身垂直下压贴近腿部，双手经体侧至头顶扶脚尖。
上身抬起后，还原到准备姿态。
（2）坐压旁腿：动作做法：准备姿态，坐地右腿体侧伸直，左腿体侧屈腿，右
手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下压，左手扶右腿。压左腿时动作相反。
（3）坐压后腿：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。做法：压右后腿
时，右腿向正后方伸直，双手体侧撑地，上身向后下压，注意尽量用后腰，头靠近右腿，还原姿态时，上身要垂直。压左腿时动作相反。
（4）躺身抬前腿、踢前腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖直腿躺身，双手小七
位。抬前腿的做法：绷右脚慢慢向上抬起，注意力量伸展到脚尖，脚尖领先抬起，落地时要轻。抬左前腿动作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的动作基础上加速踢起落下。
（5）侧躺身抬旁腿、踢旁腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖双腿并拢，侧躺身，
面向7点，左手头顶伸直，右手屈肘撑地。抬旁腿的做法：右腿绷直慢慢抬起，抬腿时右腿背对右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路线，向耳旁快速踢起。左腿动作同右腿相反。
（6）跪抬后腿、踢后腿：动作做法：准备姿态，双腿跪地，上身稍前倾，双手
撑地。抬右后腿做法：右腿向后伸直绷脚尖，慢慢抬起，注意抬腿时开胯、用腰、脚尖领先上抬。左腿动作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基础上，快速后踢。
※训练要求：
腿的训练要保持姿态的准确性。压腿要注意直膝。身体要伸直，头手尽量向脚尖靠近；踢腿注意踢起时要迅猛，落地时要轻缓；旁腿动作注意侧躺身时腰挺直，臀部收紧，不可低头，翘臀。
3、腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰
（1）坐顶上腰：动作做法：准备姿态，绑脚并腿坐，上身垂直，手指尖体侧着地。做法：头、颈、肩、胸腰尽力向后下。
（2）跪下旁腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，上身挺直，双手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同时双手由左下方向右双晃手，呈顺风旗，下旁腰。此动作左右均可训练。
（3）跪下中腰：动作做法：准备姿态，双腿并拢跪坐，双手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同时双分手抓住脚踝。做法②：双手经分手叉腰，向右后下腰。
（4）拧腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。向右拧腰，双手向前方伸出同时提臀，上身稍前倾，再划向右侧，上身随双手向右侧拧腰，眼看右侧，右手撑右脚脚踝，左手头顶上方自然下垂。向左侧拧腰动作相反。
（5）涮腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手山膀按掌。做法：双手与肩同宽向前伸出，上身前倾（前腰），手带动上身和头一起移动到右侧（右旁腰），再移动到后方（中腰），移动到左侧（左旁腰），再还原到准备姿态。向左涮腰动作相反。
※训练要求：
下上腰时，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上顶，颈部放松，不可憋气。下旁腰时胯部不能移动，向右侧下腰，左侧腰向上挑，姿态腰舒展。下中腰时气息放松，尽量用中腰、上腰，头向臀部靠近。涮腰时，头、手、上身要一致，尽量用到每个部位的腰。
（二）学习简单的现代舞动作
1、基本脚位
2、上身练习：头部、膀子、胸腰、腿部、胯腰、后腰
3、仰卧起坐、蝶式、胯部练习
4、踢腿：正踢、旁踢、后踢
四、课课堂小结
总结本堂课的优劣之处，向学生提出希望。
舞蹈教案模板8
活动目标：
1、尝试用刮蜡画的技法表现秋叶的舞蹈，并注意画面构图。
2、欣赏、感受秋叶的动态美。
活动准备：
刮蜡画作品，自制刮蜡画底板，牙签、发夹等。
活动过程：
一、谈话导入，引起幼儿活动兴趣。
1、师：（1）小朋友，你有没有在电视上看过叔叔阿姨跳舞？
（2）你觉得好看吗？哪里好看？
2、请个别幼儿说一说，教师适当引导或补充。
3、小结：小朋友说的真好，动作、服装、舞台、灯光都很美。
二、创设情境，感受秋叶的动态美
1、欣赏课件
（1）你看到了什么？
（2）它们在跳什么舞？
（3）一片小树叶在跳舞，它的单独的舞蹈，有一个好听的名字叫独舞。
（4）那你来猜猜两片小树叶跳舞我们叫什么舞？
（5）三片小树叶跳舞我们叫什么舞？
（6）一群小树叶跳舞我们叫什么？
2、请个别幼儿回答，教师引导其他幼儿进行补充。
3、教师小结：一片小树叶跳的舞我们叫独舞，两片小树叶跳舞我们叫双人舞，三片小树叶跳舞我们叫三人舞，一群小树叶跳舞我们叫群舞。
4、再次分段欣赏课件，感受秋叶独舞、双人舞、三人舞、群舞的美。
三、尝试刮蜡画，表现秋叶的动态美。
1、教师介绍操作材料
2、教师讲解示范用刮蜡画的技法表现一片树叶的舞蹈。
3、请个别幼儿来示范表现两片树叶、三片树叶的构图。
4、幼儿操作，教师个别指导（提醒幼儿注意有疏有密地安排画面。）
四、欣赏作品，体验成功的喜悦
1、请幼儿欣赏“独舞”的作品
2、欣赏“双人舞”的作品
3、欣赏“三人舞”的作品
4、欣赏“群舞”的作品。
5、师：你最喜欢哪一张作品，为什么？
6、请2—3个幼儿回答。
7、教师及时鼓励和表扬表现突出的幼儿。
效果分析：
今天的刮蜡画活动《秋叶的舞蹈》活动，幼儿分外感兴趣，活动的一开始教师通过与幼儿的谈话“舞蹈”，引导幼儿说说自己的经验认识，很多孩子纷纷发表自己的看法，有的说舞台的美、有的说服装的美、有的说动作的美。教师利用课件，为幼儿创设了一个“秋叶的舞蹈”的情境，让幼儿通过亲自的欣赏，感受舞蹈的美以及初步了解独舞、双人舞、三人舞和群舞的舞种。在观察教师范图的时候，幼儿更是能够大胆的把自己对范例的看法与大家分享，在示范的过程中，在幼儿原有的刮蜡画的技法认识基础上，我主要是让幼儿掌握画面的布局，让幼儿感受一片树叶、两片树叶、三片树叶和许多树叶的各种布局的视觉美感。不过在这个环节中，教师的范例太小，以致许多坐在后排的幼儿表示看不清，这一点需要老师好好的进行反思。在幼儿的操作中，能够体现幼儿自己的想法和创意，但是在操作时，教师的语言指导还是太少了，没有及时提醒幼儿把树叶画大点，所以大部分孩子画的树叶还是较小的，画面不够充实。
舞蹈教案模板9
教学目的、任务：
1.通过一年学习，应掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力，舞蹈课教案。
2.通过严格VI练，使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。
3.能够准确地讲解示范并具有答疑纠错的能力和因材施教组织实施教材的正确方法。
学习内容
地面训练
一、上肢训练：
1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
2.肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3.腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
二、下肢训练：
1.脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族
2.腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿
3.够部：横叉、竖又、压又
三、训练要求：
主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把科和中间的训练做好最重要的准备。
扶把训练：(一年)
一、蹲：
1.一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟
2.踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合
3.小涮腰、横拧组合
4.各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步
5.丰富节奏。加强节奏变化
二、擦地：
1.一、五位、前旁后擦地
2.带勾、绷脚、及与半蹲组合
3.前后摆动并环动
4.与争位、转头、压脚组合
5.与五位并立转组合
6.丰富、加强节奏变化
三、小踢腿：
l.一、五位前、旁、后、小踢25度
2.带点地小踢腿
3.前后摆动、单腿变身
4.节奏处理、加强准度
四、单腿蹲：
1.前、旁、后、带勾脚
2.单腿带端掖腿
3.带迈移、前旁后、摆动加半蹲
4.与单腿变身组合
五、腰：
1.前后胸腰、前后、大腰
2.疗腰、大技步、卧点
3.双跪后腰、单腿后腰
4.大涮腰探海辗转
5.风火轮
六、控制
1.前、旁、后吸伸腿、半、全环动
2.立身射燕、大射燕、探海
3.搬前、旁、后腿
七、大踢腿：
1.前穷、后大踢腿
2.前腿接后腿、后腿接前腿
3.旁腿接拔腿
4.踢腿接摆腿、接探海
5.旁腿接立身射燕
6.踢紫金冠
7.片蹁、盖腿
中间训练
一、腰：
1.单跪下腰、单腿后腰
2.慢、快涮腰
3.卧云
4.风火轮
二、大踢腿：
1.原地、踢前、旁、尼腿、进行式
2.紫金冠
3.中速行踢前、旁腿
4.强调身法连接流畅
三、控制：
1.前旁后，吸伸抬、半环动
2.大射燕、探海
3.加强流畅感及身韵的连接
四、五跳：
1.一位、二位、变位跳、五位换脚跳
2.小射燕跳
3.变身跳250度腿探海跳
五、中跳：
1.一、二、五位跳
2.变位跳、交叉跳
六、大跳：
1.错步级跳、错步射燕
2.错步级跳、错步射燕
3.错步撩跃、错步凌空
4.变身跳
技术技巧：
一、转、
1.平转2-3个
2.斜线平转：8个
二、翻身类：
1.踏步翻身、正反、上步翻身
又点翻身3-5个
教学方法与要求：
指导思想和教学方法：
一、树立中国舞严谨、规范教学作风
二、外部动作与内在意识谐调统一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。
三、准确地动作示范，清晰规范的语言表达。
四、因材施教、集体授课与个另辅导相结合。
五、制定教学计划，并根据教学对象及时进行调整
1，重点在老师要会技巧，言传身教和经验积累。
2，技巧的基础是练好倒立，而且开技巧前的起范儿很重要。
比如手是扩指手型，手的方向(打侧手翻指尖对旁，前桥指尖向前)，在走技巧的过程中，每个技巧的发力点是哪里，身体的哪个部位发力，肌肉一定要收紧。可以让孩子们多做些腹背肌的练习…单腿前桥和单腿后桥
3，教前桥，首先要解决倒立，下腰的基础问题。
先让学生练倒立，要求又轻又稳，崩腿崩脚尖，落到把杆上没有声音，教案《舞蹈课教案》。倒立熟练之后在进行前桥的练习。手落地手直,脚落地脚直，注意协调的圆;放轻松。关键在腰和肩，手要具备基本的支撑能力，在操作的时候头看前面，别看地面，让孩子准备做倒立，老师在旁边，当孩子做动作的时候老师用手顶一下孩子的腰，让他知道什么地方用劲。
技巧主要是通过力度、幅度、速度来体现。我们要把情感与气韵融在一起，让动作的力度、幅度、速度都随感而变，顺情而化。加强力度，空中腿一定要180度然后在脚准备掂地时拉肩单脚掂地时要挑腰左脚最好是在腰起来后在放下!(这做单一的练习)熟练之后可串起来!
老师一定要保护好孩子，练习舞蹈一定要注意孩子的安全!教的多了，有了一定的经验就好了。
4，教侧翻时脚打直，注意最开始出去的是往你手的方向落地，空中整个身体要保持直立，臀部要收，低头。双手也要成一条直线。
不是往外甩开的，手脚要在一条线上;也就是脚要往内收，就是手的方向。
注意学生腿弯是因为心虚，或者习惯性弯腿等原因。先让孩子把侧手翻玩好。等手翻玩的直了顺了就能带上力量了，直接就告诉他们--蹬腿，摆腿，提腰，展手。
5，教古典舞中点翻身时头保持一个点不动，侧腰和后腰要挑住。
这个不能放松。其实点翻就是从左边侧腰画个圈在回到左边侧腰的一个动作。只要你找到了腰的感觉。就会感觉很顺。如果越翻上身下的就越低，以致于感觉主力腿的压力重，转的很难受，找不到别人转的很顺的感觉是因为右边的侧腰和后胸腰没有用力。
6，教压腿时三种正确姿势
(1).正压腿
面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
(2).侧压腿
身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。
做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。
(3).后压腿
背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。
该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。
7,压腿的五大注意事项
压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意以下5要：
(1).要稳--单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒;
(2).要轻--压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤;
(3).要缓--压腿的动作宜缓慢;
(4).要短--每次3~5分钟即可;
(5).要松---压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。
8,舞蹈基训中有数学--没有音乐伴奏时，我们就用数数字来代替节奏;表明各种舞姿中抬腿的高度，我们运用了45°，90°等等数学用语…。
舞蹈基训中有物理--旋转时，势能转变为动能;跳跃时，人体在尽力克服地心吸力;抬腿时，身体各部分要保持平衡…。数学和物理都有定律，因而舞蹈基训也应有定律，现试举几例，不知可否成立。
△单腿舞姿，当主力腿向下运动时(或从半脚尖成全脚，或从直腿变半蹲)，动力腿应往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，单腿落地的中跳或大跳，当着地腿有韧性地下蹲时，做舞姿的腿应渐
渐向上，保持动作的延续性和轻快感。
△旋转动作，立劲是基础，转劲是动力。练习旋转，先要打好基础--立得住、立得直、立得稳，这样才能转得好、转得多、转得漂亮。
△旋转和跳跃，都要找身体--主要臀部以上的上身--向上的感觉，做到臀部上收，腰背上立，头部上钻。一个人大部分重量在上身，这一部分上去了，整个人就容易上去了。
△小跳靠脚背，小跳练脚背。小跳小巧玲珑，快速多变，主要靠双脚或单脚推地绷脚的力量来跳.速度愈快愈如此。通过小跳的练习，则可培养出离地即绷脚、绷脚落地的好习惯。
△中跳和大跳，要高中求远。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成动作的变化，才能给观众留下飞翔感。因此在中跳和大跳中，应首先想办法尽可能长时间地摆脱地球的吸力，至于远度，由于惯性的作用，相对来说比较容易达到。在体育的田径运动中，跳远运动纪录是跳高纪录的三倍，就是最好的证明。
舞蹈基训和一切事物一样，有一定的规律，如果我们把那些带有普遍性的规律都找出来，并应用于实践中，那末它对于我们的教学工作，一定会有很大的帮助。
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