助推简单理解，就是一个身高17米的人想下水游泳，可是在岸上老是徘徊，不知道水深不深，在水中树一个指示牌水深1米，他就被助推下去。但是对于生活中助推不会这么明显，而是潜移默化在你身边影响着你的行为。书中讲的助推，指的是在这种选择体系的任何一方都不采用强制方式，而是以一种预言的'方式去改变人们选择改变他们的经济动机及行为。助推同样不等于命令。比如将水果放在与人们视线平齐的地方是助推，而禁止消费垃圾食品则不是。
前几年，中国人有个习惯，影响全球，同样也有个很有特色名字"中国式过马路"指的是过马路对于中国人喜欢闯红灯，而不顾及交规。这个信息出后，中国社会普遍引起关注，希望"中国式马路"可以在道路上减少，于是有人开始做实验，当红灯过马路时，让一位测试者去闯红灯，结果有一两位也跟着去闯红灯。测试第二次，三四位测试人一起闯红灯，则十几位也一起跟着闯红灯。当不让一位测试者闯红灯，路人没有人闯红灯，则其他人也不闯红灯。闯红灯这事就是一个很好的行为助推案例。
在远方美国，华尔街金融报，刊登订阅年报信息，其中有三条购买信息，第一、电子期刊9美元/年。第二、纸质报129美元/年。第三、纸质报？电子版129美元/年。就这样选择定期刊9%选择第三种。当把第三种去掉，只有28%订购第二种纸质版。可见增加一个简单信息进行助推，可以提升商业收入。而对于选择者实际花钱的人，以为出版社弄错了，自己占了便宜。
同样对于我们日常生活有很多认知助推。书中有一个实验"损失压恶"一所大学的某个班里有一半学生得到印有母校的咖啡杯，实验要求那些没有得到杯子的学生仔细看一看其他人刚刚得到的杯子。接着实验又要求拿到杯子的学生将杯子卖给没有拿到杯子的学生。最后，在买卖发生之前，学生们被要求回答"在下述没种价格条下，你是否愿意（卖出/买入）这个杯子"结果杯子的主人愿意卖出杯子的价格大约是想买杯子的学生愿意指出的价格两倍。这一实验先后进行数十次，但结果大都如此。也就是说：一旦我拥有了一个杯子，我不会轻易放弃它，如果我没有杯子，我也不急于花钱去买。这说明，人们对于物品价值没有一个固定价格，当他们不得不放弃时，其难过程度高于他们得到同一物品时快乐程度。
日常生活中买房对于中国人说很实在，房价上涨速度远超工资上涨水平。我们可以设想一下，房子如果涨了0万，你的喜得程度，如果房子比买的价格损失0万，你的损失程度。喜得和损失明显损失给自身带冲击力更大，甚至超过两倍。
因此，我们看出，"损失压恶"的作用实际上时一种认知助推，它竭力阻止我们改变现有的状况，即便这些改变对我们非常有益。
日常生活中，还有视觉助推，在美国一个桥上，有一个大的弯道，经常发生交通事故，于是交警部门就在弯道前画了很多空格，越接近弯道空格越小，司机在驾驶中就会感受到接近弯道速度越越快，于是就降低速度，保证行驶安全，这一视觉助推改变，直接减少交通事故率92%
那么对于我们说，对助推只是简单了解，以至于我们最需要助推时候往往是在最需要做出困难和复杂决定的时候，或者说，在人们没有足够的反馈信息和学习机会时。
所以在我们人生选择时，最好的方式是前期多收集社会中相关生活中对自身有影响的信息，以及一些专业知识学习，方便我们认知到助推中选择体系重要性，为了做出最佳选择，选择设计时需要知道如何去帮助社会人（感性的人）。设计的体系：越简单越好，就如一座建筑的功能性要通过复杂性才能实现，那么最好的办法莫过于设置许多标志，从而为人们在建筑内活动指引方向。当我们当下不具备相应能力时，可以选择跟随优秀人，让自我损失最小情况下，选择默认选项跟随。
助推自心理、身理、视觉、认知等因素展开，多了解，可以更好对助推事物进行判断，选出适合自身方案。
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