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《不抱怨的法则》读后感700字

时间:2023-06-16 06:49:14 文/莉落 读后感北考网www.beiweimall.com

《不抱怨的法则》读后感700字

  书中提到圣托马斯·阿奎那的忠告 “改变我们所能做的,接受我们所不能的,并了解两者的不同。”

  情绪起点分析法

  (1)认清造成你目前反应的原因;

  (2)确定这种反应所造成的后果;

  (3)回想你以前对于某种习惯性抱怨的反应;

  (4)找出这种情绪起点的意义;

  (5)通过对这件事的理解为现在和将来的生活作出积极的改变。

  ①对那些要求我利用自己的时间去满足他们的兴趣,同时却转移了我自己兴趣的人说“不”。

  ②有选择性地做一些既能发挥个人优点,又对大家有益的事情。

  ③仔细考虑自己所能支付的时间,以避免因一时的冲动而在错误的'动机下作出决定。

  ④试用一些技巧使人们转变其不好的情绪。

  ⑤通过某些途径来提高和发展自己的水平,以拒绝那些以前你不得不答应的事。

  ⑥找到接受自己却还需要得到别人批准的原因。

  ⑦说服自己:即使别人对我很失望,我依然可以接受我自己。

  ⑧拒绝小看自己,把目光盯在自己的优点上而不是缺点上。

  ⑨拒绝发牢骚,把自己的注意力放到自己和朋友都感兴趣的问题上。)

  (8)这些改变的方法带来的好处是什么?(例如:发现和发展了自己的实力,了解了自己的局限性,敢于用一种轻松的心态面对那些不可避免的挑战,很少再有那种自己不愿意参加的活动了,变得更加自信,从令人愤怒的因果抱怨循环的陷阱中解脱出来。)

  以上一段话说的非常经典实用,本书中讲到在生活中工作中抱怨无处不在,适度的抱怨,过度的抱怨,掩饰的抱怨,等等各种各样抱怨困扰着我们。

  掩饰的抱怨一章提到(如果我们把找理由的时间用在分析问题的所在岂不完美)

  种下不抱怨想法,你就产生了不抱怨行为

  种下不抱怨行为,你就养成了不抱怨习惯

  种下不抱怨习惯,你就培育了不抱怨个性

  种下不抱怨个性,你成就了整个人生幸福!

  我们可能无法在短时间内或根本无法消除抱怨,但可以通过读此书的心得了解抱怨带给自己带来的不利,努力让自己减少抱怨,多一点时间去分析问题,解决问题,保持心态乐观向上…………..微笑面对生活每一天………

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