一、参与成员:
组长:
组员:
指导老师:
二、调查背景:
随着年龄的增长,学习节奏也逐渐加快,在紧张激烈的学习生活中,压力愈来愈大,周围的环境越来越复杂,而同学们的睡眠日渐减少,上课困倦的同学越来越多,甚至在早自习期间,都有一些同学昏昏欲睡。面对越来越少的睡眠时间,我们做了些调查,研究睡眠对学习的影响,从而能更好的帮助大家合理地安排学习和休息时间,形成良好的睡眠习惯。
三、调查过程:
(1)任务分工
实地调查:
查阅相关资料:
设置调查报告问卷表:
调查各处情况:
资料处理:
(2)调查计划
①将调查问卷表分发给高一、高二年级的同学
②在发表同时,收集相关资料
③收调查表,并整理资料
④分析相关数据,得出结论,完成调查报告。
四、调查内容:
(1)你的睡眠时间是多长?
6~7()7~8()8~9()
(2)你是否有午休的习惯?
是()否()
(3)你是否按照学校的作息时间来合理调整自己的休息时间?
是()否()
(4)你一般第几节课感到很困?
上午1~3()上午4~6()下午()
(5)你认为你有充足的精力来应对你的学习吗?
有()没有()
(6)你认为一天充足的睡眠时间是多少?
6~7()7~8()8~9()
(7)睡觉时你是否经常失眠?
是()否()
(8)学习压力过大是否会影响你的睡眠质量?
是()否()
(9)你是否有加夜班的习惯?
是()否()
(10)你是否经常在课堂上打瞌睡?
是()否()
(11)你是否觉得你的精神状况越来越差?
是()否()
(12)你重视你的睡眠吗?
重视()不重视()
(13)你睡觉前得情绪怎么样?
(14)睡眠不足给你带来的影响?
(15)影响你睡眠不足的缘由?
(16)你对中学生睡眠不足有什么看法。
五、调查现象:
1、经调查发现,高中生的睡眠时间平均仅有6.79小时,高二年级的平均睡眠时间低于高一年级的平均睡眠时间。
2、一部分同学的睡觉时间有十一点逐渐推迟到凌晨,甚至凌晨一点,从而使次日的精神状况不好,在上下午的课中将昏昏欲睡,而有些同学利用下课或某些课补睡,却往往越睡越想睡。
3、通过此次调查发现,一些同学经常失眠(大约占调查人数的12%),大都因睡觉前心情不好而引起睡眠质量差。
4、通过调查还发现,有大约64.3%的同学晚上都“加夜班”,睡觉时都已经很晚了,而早上又起得较早,从而在白天出现困倦不堪的`情况,使学习受到很大的影响。
六、调查结论:
高中生睡眠现状表现为:晚上睡得越来越晚,而且一些同学因失眠导致睡眠不足;多数同学有午睡的习惯;一些同学上课很容易疲倦,下课就赶着睡觉,因此许多同学就利用下课的时间来补充睡眠,接着又在半睡半醒的状态下继续学习;个人的生活习惯、情绪也对睡眠有较大影响。
七、调查建议:
为了把我们的学业完成的更好,我们建议大家中午要休息一会儿,养成午睡的习惯,并且要合理分配自己的作息时间,自己的生物钟要井然有序,不要因一时情绪而影响休息睡眠时间,应将自己的心态放平,适当放松,不要给自己太大的压力。遇到难事,不要恼怒,多找老师寻求帮助,来缓解心中的心结。这样我们将会睡得更香,学得更好,成功得最美,进步得更快
八、心得收获:
通过这次综合实践活动和自己亲身动手的调查与研究,我们了解了许多关于中学生睡眠不足的情况,这让我们认识到睡眠对人的身心健康有着至关重要的作用,以及睡眠质量对中学生的学习生活的重要性。
在这次调查中,我们团结互助、各抒己见,提高了我们的实践能力,使我们的高中生活更加充实。
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