如何做到口腔健康?
一是每天有效刷牙两次
刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。
为此,每天至少要刷牙两次,晚上睡前刷牙更重要。坚持做到早晚刷牙,饭后漱口。提倡用水平颤动拂刷法刷牙;提倡使用保健牙刷,应每三个月左右更换一把牙刷;提倡使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。
二是尽量使用含氟牙膏
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施,三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小,成人每次刷牙只需用大约0.5~1克(长度约0.5~1厘米)的膏体即可。
三是注意健康饮食来保护牙齿
如果经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料,会导致牙齿脱矿,引发龋病或产生牙齿敏感。
为此,提倡科学吃糖非常重要,应尽量减少每天吃糖的次数,少喝碳酸饮料,进食后用清水或茶水漱口,晚上睡前刷牙后不能再进食。
四是定期进行口腔检查?
龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状,一般常不易察觉,等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期。
为此,每年至少一次的口腔健康检查,能及时发现口腔疾病,早期治疗。
五是不要带着口腔疾病怀孕
一旦妇女已经怀孕,那么在怀孕早期和晚期接受复杂口腔治疗,会因为紧张和疼痛等因素,增加胎儿流产或早产的风险。
为此,女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查,及时发现并处理口腔内的疾病或隐患。
六是加强孩子口腔健康
从出生开始,家长应为婴幼儿清洁口腔,应每天用软纱布或软毛牙刷为孩子擦洗口腔。
0~3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成,每日至少2次学习刷牙,家长应帮助和监督。
3~6岁开始,教儿童自己用最简单的“转圈法”刷牙,其要领是将刷毛放置在牙面上,轻压使刷毛屈曲,在牙面上画圈,每部位反复画圈5次以上,前牙内侧需将牙刷竖放,牙齿的各个面均应刷到。
6岁以后,儿童基本掌握了刷牙方法,但家长还要监督,以保证刷牙的效果,同时帮助孩子尽早戒除口腔不良习惯。一旦发现乳牙龋病应及时治疗,并及时为适龄儿童进行窝沟封闭,如有牙齿缺失应及时修复。
龋齿
龋病(dental caries)也被称为蛀牙,是一种在细菌感染等多因素作用下,导致牙体硬组织进行性破坏的疾病。
龋病可见于乳牙萌出后任何年龄段的人群,但不同年龄段其患龋几率不尽相同。5~8岁儿童乳牙患龋率会达到-个高峰;老年人,由于牙龈萎缩和牙根暴露,容易引起根面龋,患龋率明显增加达到另一个高峰期。
易感人群常是饮食习惯不良者,如喜食甜点、饮糖较多的食物,或口腔卫生欠佳者,如没有刷牙习惯或坚持不好。
牙周炎
牙周炎主要是由局部因素引起的牙周支持组织的慢性炎症。发病年龄以35岁以后较为多见。如龈炎未能及时治疗,炎症可由牙龈向深层扩散到牙周膜、牙槽骨和牙骨质而发展为牙周炎。
预防手段:加强营养,提高机体抵抗力,从而增强牙周组织的抗病能力;努力保持口腔清洁卫生;坚决戒除对牙周组织有害的不良习惯如吸烟、饮酒、单侧咀嚼等。
其他口腔疾病
①口腔异味是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽部所散发出的异味,它严重影响人们的社交和心理健康,世界卫生组织已将口腔异味视为一种疾病。
常见病因:
口腔局部和全身许多因素都可以引起口臭。如牙龈炎、牙周炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、气管、肺部感染、消化不良、便秘等;进食大蒜、饮酒、吸烟也都可造成口臭。
用药举例:
牛黄清胃丸、栀子金花丸、通舒口爽胶囊
②口腔溃疡,又称为“口疮”,是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡,大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形,溃疡面微凹、周围充血,可因刺激性食物引发疼痛,容易反复发作。
常见病因:
胃肠功能紊乱、内分泌失调、精神紧张、维生素B2缺乏等都有可能引发口腔溃疡。
用药举例:
西瓜霜、锡类散、外用溃疡散等外涂,或外用某些含激素类药物如意可贴、曲安奈德口腔软膏等,以促进患处愈合。如果口腔溃疡较为严重,或伴有颌下淋巴结肿大,可以使用复方氯己定、洗必泰等漱口水,防止继发感染。
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