脚踝易浮肿
双腿出现浮肿的情况一般都是人长时间的站立或者久坐不起导致的，这一现象比较常见于教师、空姐等行业，因为他们都需要长时间的站立。但是当人逐渐衰老的时候，脚踝浮肿的现象可能就比较常见了。浮肿的原因并不简单的指久坐或久站，而是跟血管有关系。随着人们的衰老，血管也会随着衰老，血液循环的功能也就会受到阻碍，当血液循环受阻时，脚踝处就容易局部堆积血液，造成浮肿。
膝盖疼痛
膝关节是腿上的一个较大的关节，它对于人们日常的行走和运动起着很大的作用。但是当人衰老之后，膝关节的灵活性也会变差，也就是我们常说的腿脚不好。当膝关节出现问题之后，会引起膝关节疼痛、酸胀，走路也会受到影响，常表现为上楼吃力、走路费劲。如果你也有这样的情况，那说明你可能已经老了，别不承认。
小腿抽筋
我们在生活中碰见小腿抽筋的现象，大多会以为是缺钙，但是对于上了年纪的人来说，这不单单是缺钙的问题。随着人年纪的增长，血管的血流速度也会受到相应的影响，常表现为血管堵塞和血液循环受阻。这两个因素会使得身体出现气血瘀滞的现象，从而导致小腿抽筋。
如果你的腿上也出现这3个现象，那说明你真的老了，别不承认。
止鼻血 捏脚后跟
鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)。
左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，约3分钟可止鼻血。
止胃痛 按揉足三里穴
胃痛时，可用双拇指按揉双腿足三里穴(外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸痛麻胀感后3—5分钟，胃痛可明显减轻。
足三里是一个能防治多种疾病、强壮身心的大穴。
传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
身体之道
允许身体以其本能的方式舞动，而非怎么好看怎么动或应该如何动;耐心静候内在的冲动，并让反应(需谨记这些反应是动作)如是浮现——如此，新的能力就会出现，新的行为模式成为可能，在重温某些特定的场景(开车、弯腰使用吸尘器、或和朋友握手)而有新的感觉时的觉察也能因此而增强。我认识一位女性，她从未发现她需要反驳丈夫。当她探索将她的的身体从地面上提携起来、提升身体中部、身下双腿稳固、双肩和头部不再是塌陷的而是向前垂下以保护含着的胸膛，她发现她无法再回避为自己申言，即便是有时那意味着分歧。她并没有顺带分析一下、也没有从梦中获得启示，这种连接是如此直接。
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