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关于女性健康养生知识有哪些

时间:2023-06-05 08:08:50 文/莉落 知识北考网www.beiweimall.com

女性健康养生小知识

1、蜂蜜:每天早晨起床后一杯蜂蜜水,能清理肠胃,长期坚持可以养颜哦。

2、燕麦:想减肥的女女可以试试,有很强的饱腹感,长期食用,真的有减肥的功效呢  3、酸奶:每天必须喝一杯,尤其是饭后两小时喝最有效,爱美的女女一定要喝呢。

4、苹果:每天两个是必学的,这个我就不多说了,水果一定不能少呢。

5、生姜红糖水红枣水:女人每个月都有那么几天难熬的日子,哈哈逃不过去。把红枣生姜红糖放在一起用大火煮开,姜要够辣,汤要够热,一大碗喝下去,保证你不痛了,会舒服许多,可以试试呢!

6、豆浆:豆浆是最廉价的对女性好的东东了,它富含有双向调节功能的微量雌激素,调节女性内分泌。可以买豆浆机自己打,每天一大杯,坚持喝,对身体特别的好

7、女人要美丽要健康,就要学会养生,调养好我们的身体,就会越来越美丽。最后一点就是要坚持,坚持了就会有效果

女性健康养生知识

女人衰老的原因:

一缺气、二寒气、三肾亏

调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血猪血。

特别提醒:

例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺, 每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。

女人经期十三禁忌

一禁:剧烈运动和重体力劳动。

二禁:贪食生冷。

三禁:吃得太咸。

四禁:饮咖啡、浓茶。

五禁:过量饮酒。

六禁:活血化淤类药物。

七禁:紧身衣裤。

八禁:游泳和盆浴。

九禁:捶打腰背。

十禁:贸然拔牙。

十一禁:高声唱歌。

十二禁:情绪失控。

十三禁:性生活。

女人越吃越年轻

①新鲜乳酪——抢救记忆力;

②金枪鱼 ——PK脂肪;

③蜂蜜——净化血液;

④橙子——增强免疫力;

⑤绿菜花——年轻心脏;

⑥鸡蛋——呵护乳房;

⑦燕麦片——降低胆固醇;

⑧花生酱——永葆青春;

⑨咖啡——食物催情;

⑩巧克力——走出情绪低谷。

对女人有益的五种怪味食物

1、榴莲—缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒凉)

2、大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,乌发)

3、香菜—预防骨质疏松(保护骨骼,抗癌)

4、芥末—使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环)

5、香椿—助孕(抗衰老,补阳滋阴,清热利湿)

女性健康养生知识

爱穿紧身裤

由于紧身裤紧贴肌肤,透气性非常的不好。女性长期穿透气性差的紧身裤会导致外阴潮湿,而长期潮湿的环境会引发阴道炎,严重时还会引起盆腔炎、宫颈炎等。尤其在月经期间,穿紧身裤更易患上阴部疾病。建议女性不要长时间穿紧身裤,应选择吸汗性强、透气性好的全棉紧身裤。

强忍小便

女性应重视憋尿问题,长时间的憋尿会让膀胱内的尿液越积越多,若含有细菌和有毒物质的尿液没有及时的排出,很容易导致膀胱炎、尿道炎等疾病,严重的甚至还会造成子宫倾斜。

经期盆浴

女性月经期盆浴容易使水中的细菌上行至宫腔,而且阴道内有经血停留,容易受细菌感染造成阴道炎,所以经期千万不要盆浴、坐浴,最好淋浴。所使用的卫生巾、纸要柔软清洁,透气性好,内裤要勤换,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。

头发未干就睡觉

很多女性在头发湿漉漉的时候就上床睡觉,这是一种非常不好的生活习惯。人在午夜抵御风寒的能力很低,若头发没有干就上床睡觉,由于有大量的水分滞留,加上秋季昼夜温差大,容易出现莫名的头皮局部麻木、头痛或头晕等症状。建议晚上少洗头,如果睡前洗头,一定要等到发根发梢全干透后才可以上床。

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