个人礼仪之坐姿礼仪
女士基本坐姿要求
1.入座时要轻稳,走到座位前,转身后退,轻稳地坐下。如果是衣着裙装,应用手将裙子稍稍拢一下,不要坐下后再拉拽衣裙,那样不优雅。
2.上体自然坐直,立腰,双肩平正放松。
3.两臂自然弯曲放在膝上,也可以放在椅子或沙发的扶手上,掌心向下。
4.双膝自然并拢,双脚平落在地上。
5.坐在椅子上,至少应坐满椅子的三分之二,脊背轻靠椅背。
6.端坐时间过长时可换一下姿势:将两腿并拢,两脚同时向左或向右放,两手叠放,置于左腿或右腿上形成优美的“S”形,也可以两腿交叉重叠,但要注意将上面的小腿回收,脚尖向下。
7.坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背,两手、两腿、两脚还可有多种摆法,但两腿叉开,或成四字形的叠腿方式是很不合适的。
8.起立时,右脚向后收半步,而后站立。
男士基本坐姿要求
1.入座时要轻、稳、缓。走到座位前,转身后轻稳地坐下。如果椅子位置不合适,需要挪动椅子的位置,应当先把椅子移至欲就座处,然后入座。
2.身体重心应该垂直向下,腰部挺直,两腿略分开,与肩膀同宽,看起来不至于太过拘束。
3.坐在沙发上时,姿势应端正,态度安详,整个身体不要往内靠。
4.头部要保持平稳,目光平视前方,神态从容自如,脸上保持轻松和缓的笑容。
5.双肩平正放松,两臂自然弯曲放在腿上,亦可放在椅子或是沙发扶手上,以自然得体为宜,掌心向下。
6.两膝间可分开一拳左右的距离,脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美,但不可尽情打开腿脚,那样会显得粗俗和傲慢。如长时间端坐,可双腿交叉重叠,但要注意将上面的腿向回收,脚尖向下。
7.两脚应尽量平放在地,大腿与小腿成直角,双手以半握拳的方式放在腿上,或是椅子的扶手上。
8.如果是侧坐,应该上半身与腿同时转向一侧,面部仍是正对正前方,双肩保持平衡。
9.坐在椅子上,应至少坐满椅子的2/3,宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了,可轻靠椅背。
10.谈话时应根据交谈者方位,将上体双膝侧转向交谈者,上身仍保持挺直,不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。
11.离座时要自然稳当,右脚向后收半步,而后站起。
入座后的注意事项
1.就座时的不良习惯
(1)脊背弯曲、耸肩驼背。
(2)瘫坐在椅子上或前俯后仰,摇腿跷脚,脚跨在椅子或沙发的扶手上,架在茶几上。
(3)上身趴在桌椅上或本人的大腿上。
(4)双脚大分叉或呈八字形,女士就座不可翘二郎腿,要把双膝靠紧。
(5)脱鞋或两鞋在地上蹭来蹭去。
(6)坐下时手中不停地摆弄东西,如:头发、戒指、手指等。
2.坐姿中腿的不当表现
(1)双腿叉开过大。双腿如果叉开过大,不论大腿叉开还是小腿叉开,都非常不雅。特别是身穿裙装的女士更不要忽略了这一点。
(2)架腿方式欠妥,坐后将双腿架在一起。正确的方式,应当是两条大腿相架,并且一定使两腿并拢。如果把一条小腿架在另一条大腿上,两者之间还留出大大的空隙,就显得有些放肆了。
(3)双腿直伸出去。那样既不雅,也妨碍别人。身前如果有桌子,双腿尽量不要伸到外面来。
(4)将腿放在桌椅上。有人为图舒服,喜欢把腿架在高处,甚至抬到身前的桌子或椅子上,这样的行为是非常粗野的。把腿盘在座椅也不妥。
(5)腿部抖动摇晃。坐在别人面前,反反复复地抖动或摇晃自己的腿部,不仅会让人心烦意乱,而且也给人以极不安稳的印象。
3.坐姿中脚的不当表现
(1)脚尖指向他人。不管具体采用哪一种坐姿,都不以本人的脚尖指向别人,因为这一做法是非常失礼的。
(2)脚尖高高翘起。坐下后,如以脚部触地,通常不允许以脚跟接触地面,将脚尖翘起。如若双脚都这样,则更是一种严重的违规行为。
(3)脚蹬踏他物。坐下来脚要放在地上,如果用脚在别处乱蹬乱踩,那是非常失礼的。
(4)以脚自脱鞋袜。脱鞋脱袜,属于“卧房动作”,在外人面前就坐时用脚自脱鞋袜,显然有损形象。
特别提醒:
女士入座后,腿位与脚位的放置有所讲究,以下三种坐姿可供参考:
1.双腿垂直式。小腿垂直于地面,左脚跟靠定于右脚内侧的中部,双脚之间形成45度左右的夹角,但双脚的脚跟和双膝都应并拢在一起。这种坐姿给人以诚恳的印象。
2.双腿斜放式。双腿并拢后,双脚同时向右侧或左侧斜放,并与地面形成45度左右的夹角,适用于较低的座椅。
3.双腿叠放式。双膝并拢,小腿前后交叉叠放在一起,自上而下不分开,脚尖不宜跷起。双脚的置放视座椅高矮而定,可以垂放,亦可与地面呈45度角斜放。采用此种坐姿,切勿双手抱膝,穿超短裙者宜慎用。
坐姿中手的不当表现
(1)手触摸脚部。在就坐以后用手抚摸小腿或脚部是极不卫生又不雅观的。
(2)双手抱在腿上。双手抱腿,本是一种惬意、放松的休息姿势,但在工作之中是不可取的。
(3)将手夹在腿间。有人坐下来之后,习惯将双手夹在两腿之间,这一动作会令其显得胆怯或害羞。
(4)手部支于桌上。用双肘支在前面的桌上或上身伏在桌上。对周围的人显然不够礼貌。
5.入座后的其他要求
(1)在别人之后入座。出于礼貌,和客人一起入座或同时入座时,要分清尊卑,先请对方入座,自己不要抢先入座。
(2)从座位左侧入座。如果条件允许,在就坐时最好从座椅的左侧接近座位。这样做,是一种礼貌,而且也容易就坐。
(3)向周围的人致意。就坐时,如果附近坐着熟人,应该主动打招呼。即使不认识,也应该点头示意。在公共场合。要想坐在别人身旁,还必须征得对方的允许。动作要轻,不要碰响座椅。
(4)以背部接近座椅。在别人面前就坐,最好背对着自己的座椅,这样就不至于背对着对方。得体的做法是:先侧身走近座椅,背对着站立,右腿后退一点,以小腿确认一下座椅的位置,然后随势坐下。必要时,用一只手扶着座椅把手。
(5)离开座椅时,身边如果有人在座,应该用语言或动作向对方先示意,随后再站起身来。
(6)要注意先后,与他人同时离座,要注意起身的先后次序,地位低于对方的,应该稍后离座;地位高于或年龄大于对方时,可先离座;双方身份相似时,可以同时起身离座。
(7)要起身缓慢,起身离座时,动作应轻缓,不要“拖泥带水”,弄响座椅,或将椅垫、椅罩弄得掉在地上。
(8)要从左离开,起身后,应该从左侧离座。
个人的正确坐姿礼仪
双腿交叉的“语言”
在社交生活中,身体语言的魅力不亚于声音。两个人并排坐在一起的时候,双腿交叉的方向也意味深长。如果他们相互友好,那么他们会在无意中将架在上面的腿朝向对方,这样他们的上身就离得更近;如果并不友好,他们的嘴巴里可能进行着热烈的交谈,他们的腿却将内心的不满暴露出来,双腿交叉时,他们会将架在上面的腿转向相反的方向,身体也借以偏离。
餐厅就餐时的坐姿
最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后,身体在几乎碰到桌子的距离站直,领位者会把椅子推进来,腿弯碰到后面的椅子时,就可以坐下来了。就座后,坐姿应端正,上身可以轻靠椅背。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要频频离席,或挪动座椅。用餐时,上臂和背部要靠到椅背,腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好避免。
穿着仔裤时的坐姿
牛仔裤是目前一般青少年所喜爱的穿着,既显得年轻帅气又轻快方便,除了正式的场合不宜,其他活动如参加生日庆祝或郊游旅行等,均十分轻快自在。但不能因只是穿着简单的牛仔裤,在坐姿上就可随便而忽略了。穿牛仔裤的坐法,首先身体侧坐,一脚支撑身体的重量,另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。也可以采取盘坐的方式,两脚交叉盘坐,脚尖朝上,两手自然地摆在膝盖上。如果坐沙发椅,就可不必太拘束,顺其自然地坐着,保持优雅的坐姿即可。
基本个人礼仪常识有哪些
1、仪表——第一印象的关键
仪表,也就是人的外表形象,包括仪容、服饰、姿态和风度,是一个人教养、性格内涵的外在表现。
讲究个人卫生、保持衣着整洁是仪表美的最基本要求。在日常生活中,只要有条件,就必须勤梳洗、讲卫生,尤其在社交场合务必穿戴整齐,精神振作。
要正确认识自己,不盲目追赶潮流,注意得体和谐,做到装扮适宜,举止大方,态度亲切,秀外慧中,个性鲜明。
2、仪容——淡妆浓抹要相宜
仪容即容貌,由发式、面容以及人体所有未被服饰遮掩的肌肤所构成,是个人仪表的基本要素。保持清洁是最基本、最简单、最普遍的美容。
男士要注意细部的整洁,如眼部、鼻腔、口腔、胡须、指甲等。要知道,有时“细节”也能决定一切。
风华正茂的学生,天生丽质,一般不必化妆。职业女性,尤其是社交场合的女士,通常要化妆。在某些场合,适当的美容化妆则是一种礼貌,也是自尊、尊人的体现。
化妆的浓淡要根据不同的时间和场合来选择。在平时,以化淡妆为宜,注重自然和谐,不宜浓妆艳抹、香气袭人;参加晚会、舞会等社交活动时,则应适当浓妆。
3、美发——并非时尚就是好
发型是仪容的极为重要部分。头发整洁、发型得体是美发的基本要求。整洁得体大方的发式易给人留下神清气爽的美感,而蓬头垢面难免使人联想起乞丐。
发型的.选择要根据自然、大方、整洁、美观的原则,既要观察发型的流行趋势,又不能盲目追赶潮流,重要的是应该考虑到自己的年龄、性别、职业、性格、爱好和脸型特点。
头发的护理:
⑴ 常梳洗保清洁。洗发时用十指按摩头皮,以促进血液循环,也有助于头发生长。常梳头亦可促进头部的血液循环,还应及时将枯黄、开叉的发梢剪掉,保持头发的美观。
⑵ 烫发、染发要审慎对待,把握好分寸,否则会损伤头发,损害自己的形象。
相关文章
关于个人礼仪的基础知识有哪些2023-06-06 05:19:17
个人行走礼仪有什么要点2023-06-13 21:05:55
个人要具备哪些礼仪要点2023-06-09 11:39:57
个人礼仪的基本要点包括什么2023-06-09 02:08:15
个人礼仪修养有哪些知识要点2023-06-03 10:55:53
教师个人礼仪常识2023-06-13 09:36:04
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
恐龙那些知识最新2023-06-02 05:54:34
怎样养狗知识大全2023-06-07 00:38:18
中华鲟鱼知识最新大全2023-06-13 11:28:19