2022立春女性的养生食谱有哪些你知道吗?立春是从天文上来划分的,春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。从立春交节当日一直到立夏前这段期间,都被称为春天。一起来看看2022立春女性的养生食谱,欢迎查阅!
立春女性的养生食谱
1、核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,美容又健胸,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。制作方法非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
2、花生与黑芝麻
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成。
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。
3、山药
山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。
4、黄豆和青豆
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美丽,而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
制作材料需要:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可完成。
立春禁忌
立春这天和正月一样是不能理发的,立春万物复苏草木生长顺应着自然规律,而人的头发就如草木又怎么能加以损伤呢。
立春这天不易搬家立春是一年之始,说过进行搬迁,则意味着一年较为动荡,所以人们都选择这个时候不进行搬迁事宜。
立春这条尽量不要去医院,传统佳节的大年初一人们大多知道由此禁忌,立春其实也是一样的。
立春这天不易静待家中在春暖大地万物复苏的时节,一定要走出去,要有好的精神去迎接新的开始。
立春这天禁忌吵架,如果这一天发生不愉快而出现纷争现象,那么一年中会很不吉利,所以还是要待人以善家和万事兴。
立春这天禁忌出嫁姑娘回娘家,如果外嫁女选择立春这一天回娘家,意味着重回娘家,预示婚姻不顺,所以想父母了还是忍一天吧。
立春祭祀
立春日迎春,是古人们一项重要的祭祀活动。《礼记·月令》记载:“是月也,以立春。先立春三日,大史渴之天子曰:某日立春。盛德在木。天子乃斋。立春之日,天子亲帅三公、九卿、诸侯、大夫。以迎春于东郊。还反。赏公卿、诸侯、大夫于朝。”立春前三日。天子开始斋戒,到了立春日,亲率不公九卿诸侯大夫去东方八里之郊迎春。祈求丰收;回来之后。赏赐群臣,布德和令以施惠兆民。这种活动,后来成为世代相传的全民迎春仪式。〈礼记·月令》在当时起到了行为规范的作用,是西汉时期的郊祀礼形成的基础。
迎春是立春的重要活动,事先必须做好准备,进行预演,俗称演春。迎春在立春前一日进行,目的是把春天和句芒神接回来。到东郊迎春,是因为迎春活动所祭拜的句芒神就居住在东方天际时空中。汉代蔡琶《独断》卷之上曰:“东方之神,其帝太吴,其神句芒。”祭句芒由来已久,在周代就有设东堂迎春之事。句芒为春神,即木神。其形象是人面鸟身,执规矩,主春事。
早期的迎春礼因为承袭着慧识忽学时期人们对春“天”色象境中体元和物元的敬畏和尊重,因而在迎春礼的祭祀仪轨中保持着致诚礼敬、庄垂肃穆的氛围,以推动欲相境的事物与色象境的质元、物元、体元达成更良好的信息互动。在当时,人们的慧识能力虽然已经开始退化,但对色象境的体元、物元、质元这三元还存在着共识,所以,从天子到庶民都要参加。
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