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谷雨养生常识顺口溜

时间:2023-06-09 23:47:01 文/孙小飞 知识北考网www.beiweimall.com

谷雨养生常识顺口溜

山上有树好造屋,塘里有水好种谷。

风生火龙(红蜘蛛)雾生疸(锈病)。

水满塘,谷满仓,修塘等于修谷仓。

田等秧,谷满仓;秧等田,丰收难。

早黍晚麦不归家,从来不收晚地瓜。

谷喜岭,稻喜洼,地瓜最喜高地沙。

谷雨节气经典农谚顺口溜大全 关于谷雨节气的谚语有哪些

一年甘薯半年粮。

地瓜块根长,深翻才能长。

谷雨栽上红薯秧,一棵能收一大筐。

红薯没有巧,只要插秧早。

红薯种得迟,薯似羊胡须。

谷雨前后栽地瓜,最好不要过立夏。

宁叫秧等地,不叫地等秧。

谷雨养生小常识

1、居

养阳多晨练。“一年之计在于春,一日之计在于晨”,谷雨时节阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,更要注意心理健康,在精神和体力上都不要过度疲劳和紧张,切忌遇事忧愁和焦虑,甚至大动肝火。

早晨是采纳自然之气的好时机,而活动为养阳中重要一环。老年人可选择静中有动的运动如太极拳、慢跑等。运动能提高身体新陈代谢,增加出汗量,起到“除湿”效果,但不要过度出汗,以免阳气外泻。三五好友结伴野外春游也是不错的选择,能疏散郁滞,改善心肺功能,增强体质。

2、食

药膳健脾胃。谷雨一过,春季就要过去了。此时,心脾之气逐渐旺盛,是身体补气的好时机,应适时进食健脾补肾的食物。根据个人体质选择健脾助运、健脾化湿、健脾益肾、健脾疏肝等进行调理,如山药玉米粥,选山药80g、玉米50g、大米150g煮粥,可达到健脾助运之效;赤豆米仁粥,选赤豆50g、米仁100g、大米100g,可达健脾化湿之功;玉米须大枣黑豆粥,选玉米须100g、芡实50g、大枣50g、黑豆60g、大米100g,可达健脾益肾利湿之效;谷雨时节,肝旺气伏,也可选用黄芪、枸杞、菊花泡茶冲饮,起到健脾疏肝清热之效。

3、体

变天易发病。“春天猴子脸,气候随时变”,谷雨期间虽然气候转暖,但早晚多有忽冷忽热时,当气温发生骤降时,感染性疾病的发病率会明显提高,慢支、支扩等旧病复发或病情加重。因此,老年人尤应注意添衣保暖,保持居室空气畅通以及环境清洁,经常开窗通风换气,使病菌失去滋生条件。谷雨时节,还应注意情绪稳定,切忌发火动怒,以免肝火伤及脾胃。

4、疗

泻火按穴位,春、夏之交阳气升发,肝火旺盛者可通过穴位按摩来泻火。“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上,它是一个泻心火的穴位;“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4cm处,堪称人体第一大要穴,有人把“太冲穴”比喻为人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,通过按揉“太冲穴”可以把人体郁结之气最大限度的排出,按揉方法就是仔细找到最痛的点,然后从“太冲穴”到“行间穴”方向推揉,就可以有助于将肝火泻发出去。

谷雨养生禁忌

1、忌穿得多

自古以来,就有“春捂秋冻,不生杂病”之说。

可是,“春捂”也要有度,绝不是衣服穿得越多越好,尤其是谷雨之后,天气越来越暖,穿衣要根据天气而定。

一般,谷雨节气之后,早晚气温较低,可适当“捂”一会;而晴天的中午,气温一般在15℃以上,此时便可适当减衣。

2、忌饮食多大鱼大肉、懒惰

冬天人们喜欢吃一些大鱼大肉,这时候已经为肥胖垫底了基础,春天你再不运动,还连续吃鱼肉,就会造成肥胖,给健康带来不小的压力。

谷雨开始,要少吃肉,多吃蔬菜水果,多运动,避免懒惰。

3、忌多熬夜、赖床

谷雨养生,在睡眠上建议要“晚睡早起”,但这里的晚睡是指晚上9点-11点左右入睡,早起是在太阳刚升起的时候起床。

用中医的话来说,就是与人体内的阴阳调和有关,有利于生发阳气,也能帮助人体五脏六腑的调养生息。

反之,经常熬夜,早上赖床不起,对身体都会造成一定的伤害。

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