大雪时节有什么养生方法你知道吗？大雪是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始;其时视太阳到达黄经255度。一起来看看大雪时节有什么养生方法，欢迎查阅！
大雪有什么养生方法
养生好方法
在我国很多地方，都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处。养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
进补需对路
冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多属于气虚。可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物;食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人，大都属于血虚。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药，食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。
天冷也通风
冬天天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强监护，观察呼吸、脉搏是否正常，以利及时采取措施救治。
大雪节气的由来及习俗
1、大雪节气的由来
大雪节气的由来:大雪节气是表示这个时节,是降大雪的起始时间和也代表了雪量大小的程度。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广,故名大雪。《月令七十二候集解》说:“至此而雪盛也。”这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区,会降大雪,甚至暴雪。
2、大雪节气的习俗之大雪腌肉
老南京有句俗语,叫做“小雪腌菜,大雪腌肉”。大雪节气一到,家家户户忙着腌制“咸货”。将大盐加八角、桂皮、花椒、白糖等入锅炒熟,待炒过的花椒盐凉透后,涂抹在鱼、肉和光禽内外,反复揉搓,直到肉色由鲜转暗,表面有液体渗出时,再把肉连剩下的盐放进缸内,用石头压住,放在阴凉背光的地方,半月后取出,将腌出的卤汁入锅加水烧开,撇去浮沫,放入晾干的禽畜肉,一层层码在缸内,倒入盐卤,再压上大石头,十日后取出,挂在朝阳的屋檐下晾晒干,以迎接新年。
3、大雪节气的习俗之开春打虎
大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后,柑桔类水果大量上市,像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙都是现在的当家水果。
赞美大雪节气的诗句
唐·李白《北风行》:
燕山雪花大如席，片片吹落轩辕台。
唐·白居易《夜雪》:
已讶衾枕冷，复见窗户明。夜深知雪重，时闻折竹声。
岑参的《白雪歌》:
“忽如一夜春风来，千树万树梨花开。”
韩愈的《春雪》:
新年都未有芳华，二月初惊见草芽。白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花。
罗隐的《雪》:
尽道丰年瑞，丰年事若何?长安有贫者，为瑞不宜多
柳宗元的《江雪》:
“千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。”
唐祖咏《终南望余雪》:
终南阴岭秀，积雪浮云端。林表明霁色，城中增暮寒。
唐 高骈的《对雪》:
六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝。如今好上高楼望，盖尽人间恶路歧。
张孜《雪 诗》:
长安大雪天， 鸟雀难相觅。其中豪贵家， 捣椒泥四壁。到处爇红炉， 周回下罗幂。暖手调金丝， 蘸甲斟琼液。醉唱玉尘飞， 困融香汁滴。岂知饥寒人， 手脚生皴劈
宋代 黄庭坚《咏雪诗》:
连空春雪明如洗，忽忆江清水见沙。夜听疏疏还密密，晓看整整复斜斜。风回共作婆娑舞，天巧能开顷刻花。正使尽情寒至骨，不妨桃李用年华 。
宋·张元《雪》:
五丁仗剑决云霓，直取天河下帝畿。战罢玉龙三百万，败鳞残甲满天飞。
陆游.《夜大雪歌》:
朔风吹雪飞万里，三更蔌蔌呜窗纸。初疑天女下散花，复恐麻姑行掷米。
陆游《谢雪方拜天庆庭中雪复作》:
佩玉姗姗霭众真，竟烦一雪慰疲民。未看舞鹤随风盖，先喜飘花集拜茵。耕垅土膏千耦出，市楼酒万家春，使君老去悲才尽，诗句难追节物新。
卢梅坡《雪梅》
梅雪争春来肯降，骚人搁笔费平章。梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香。
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